تعالي اعلمك كيف تحسبين كم سعره حراريه يحتاجها جسمك

مرحبا احلى حوات ..:39:

انا سامعه المعلومه هذي من اخصائية التغذيه اللي في قناة الآن في برنامج صحي وسريع هذا البرنامج روعه ويعطيك اطباق حلوة ولذيذة بسعرات حراريه قليله ..

الجسم اللي ما يتحررررك ابد يحتاج 30 سعره حراريه على كل كيلو..

مثال اللي وزنها 70 ك .. على كل كيلو 30 سعره يعني ..
70 ضرب 30 = 2100 سعره ..

اذن علشان تنحف لازم تاخذ اقل من 2100
علشان يثبت تحتاج 2100
علشان تزيد خخخخخخخ تحتاج اكثر من 2100

اتمنى تكون الفكرة وضحت للجميع ..

نصيحه لوجه الله الريجيم او الحميه اللي فيها حرمان ابتعدوا عنها كلوا كل اللي تبونه واحسبوها صح يا شطار بالسعرات وعليكم بالمشي نص ساعه .. والبنات هنا ما قصروا حطوا وصفات كثيره لأنواع الشاي اللي تحرق الدهون وانتي اختاري الأقرب الى قلبك ..

اتمنى الفايده للجميع ولا تنسوني من خالص الدعاااااااااااااااااااااااااااااء :)