تعالي اقولك على سر رشاقتي والسبب الي تخني/ قديم

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم كيفكم صبايا

بدايه انا وزني كان مره مثالي وحلوه بعد ما كنت دبه السر في اني نحفت كنت مع الرجيم او التخفيف الي اسويه امشي يعي فطرت مشيت تغدية مشيت تعشيت مشيت احرق اول بأول لكن بعد ما جلست في البيت وغلقت دراسه وصار شغل البيت على راسي اهملت الرياضه وتخنت الاكل الي اكله ما احرقه للان اكون تعبانه من شغل البيت ما اصدق اخلص علشان اجلس على النت او التيفي وجوع واكل الرياضه كانت ما تخليني احس بالجوع وكثرين يمدحون جسمي الحلو ام دحين انعدم بنات الله يخليكم ساعدوني كيف انضم وقتي شغل البيت مره كثير ما عندي وقت احرق الاكل الي اكله واذا شتغلت في البيت ابغي ارتاح ما فيه اسوي رياضه قلولي كيف انضم وقتي واخلص بسرعه الشغل ويكون في وقت اللرياضه وممارست هواياتي
16
7K

هذا الموضوع مغلق.

قوطه وليمون
قوطه وليمون
اشتركي فنادي رياضي
وكوني صداقات وتنافسوفتخفيف الوزن
يمكن هذاالحل يفيدك .....
اباجوره حمراء
حطي جدول ورتبي وقتك
وامشي على السير كل يومين ربع ساعه

موفقه
haia haia
haia haia
كل ما جعتي كلي تفاحة , تشبع و تنزل الوزن بشكل بطيئ
فضي لنفسك ساعة خاصة بالتمارين إن كان في الصباح قبل ما تبدأي شغلك أو بعد العصر لما تخلصي حوسة الغدا
اتعشي بدري مرة يعني قبل النوم بتلاتة أربعة ساعات و كل ما جعتي أشربي موية دافية تسد النفس و تنسي الأكل
و شدي عضلات بطنك طول اليوم
الله يوفقك
الإميرة الساحرة
موفقه لطلبك
*أم المنصور*
*أم المنصور*
اختي مشكلتك تنظيم يعني عشااان تستمرين علي رياضه مشي خصصي لها وقت معين بعد صلاه الفجر مثلا افتري
وامشي بالصاله لمده ساعه وانتي تقرين اذكار صبااح ومساء
وافضل مشي يكون علي معده فاضيه علي جوع
وجربي الصيام وفطور دايت يسد شهيه ولا تسهري