السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتي العزيزات جبت لكم رجيم فلته ..أنا جربته بنفسي..وكل يوم انقص كيلو..
أنا حاليا اتبع رجيم ثاني وبعد ما اخلصه ببدأ هذا الرجيم..بعون الله
أول شيء الرجيم هو رجيم الصيام..بس فكرته غير شوي..انا في هذه الفترة كنت مانعة نفسي تماما عن الحلويات..
الرجيم يعتمد على يومين يومين..يعني أول يومين تفطرين على الألبان والأجبان..
ثاني يومين على الشوربات..ثالث يومين على الفواكه..رابع يومين على اللحوم..
1- أول يومين تصومين عن كل شيء إلا الماء...حزة المغرب تاكلين سندويشة جبن سواء صمون او خبر عربي (واحد طبعا) وتقدرين اتحطين فيه طماط او خيار او خس او حتى مايونيز انتي حرة على كيفج..وجبن كاااااامل الدسم أي نوع..مع كوب حليب كامل الدسم..وهذا ويهي إن ما شبعتي..إلى الساعة 8 بالليل وخلاص اتوقفين أكل وشرب إلا عن الماء..او الأعشاب على راحتج..بس إذا جعتي حاولي تاكلين قطعة جبن او قطعتين..
2- ثاني يومين تصومين عن كل شيء إلا الماء..حزة المغرب تشربين إن شاء الله 3 ملال متوسطة شوربة ما يضر لين ما تشبعين..أي نوع شوربة انتي تحبينه..
3- ثالث يومين تصومين عن كل شيء إلا الماء..حزة المغرب تاكلين أي نوع فواكه إنتي تحبينها ويفضل انج اتسوين سلطة فواكه مع كوب عصير فواكه..ويفضل أكل الأناناس أكثر..
4- رابع يومين تصومين عن كل شيء إلا الماء..حزة المغرب تاكلين صدر او صدرين دجاج مشوي ..أو ستيك او استيكين لحم مشوي..مع صلصة خاصة بالدجاج او اللحم..
طبعا الرجيم مع ممارسة رياضة المشيء كل يوم مدة نصف ساعة يعني كلي إلي تبينه وروحي امشي...
هذا الرجيم تقدرين ترجعين اتكررينه.. وعلى فكرة فترة الرجيم تقدرين تاكلين خضرة مثل الخيار والخس والفجل مع الوجبه...
هذا الرجيم أنا جربته بنفسي ونقصت عليه 10 كيلو...
إلي حابة اتجربه اتجربة..وإلي تمر تدعيلي بدعوة تحبها لنفسها..
أختكم : أميرة عيناوية..
أميرة عيناوية @amyr_aaynaoy
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جزاك الله خير بس حبيت اسألك ممكن نصوم يعني ما نشرب ماى طول اليوم علشان انا ممكن اعمل الرجيم ده بكره وبعده لصيام عاشوراء
يزاكم الله خير على الرد.
ميمو المصرية::أتمنى تستفيدين واتخبريني بالنتيجة :27: موفقه
الوردا الحمرا: ويعطيج العافية الغالية..اتريا نتايجج :)
Brown sugar: تقدرين اتصومين وما تشربين الماي..بس اتعوضينه بعد الفطور لان الماء مهم جدا..وانتظر النتيجة :icon28:
ميمو المصرية::أتمنى تستفيدين واتخبريني بالنتيجة :27: موفقه
الوردا الحمرا: ويعطيج العافية الغالية..اتريا نتايجج :)
Brown sugar: تقدرين اتصومين وما تشربين الماي..بس اتعوضينه بعد الفطور لان الماء مهم جدا..وانتظر النتيجة :icon28:
الصفحة الأخيرة
بحاول اجربة