الله يسعدك قولي كم كيلو نقصتي في اول شهر انا بس زايدة عشرة كيلو لو انقصهم يا سلااااااااااااااااااااااام بس وين الارادة لما نشوف الاكل ننسى نفسنا

مبروووووووووووووووووووك النزول

حبيبتي مبروك عليكي الوزن والله يهنيكي فيه ويجعلك بعين زوجك احلى انثى على الارض ويحفظ لك عيالك

بس فرضاً الكبسه كنتي تاكلي منها كيف 7 ملاعق ارز و7 قضمات لحم او دجاج ولا 7 لقيمات بين الارز واللحم او الدجاج يعني 3 قضمات من نوع لحوم و4 ارز ؟؟؟

واستفسار ثاني هل كنتي تشربي الشاي او النسكافيه مع سكر او لا ؟

ماشاءالله تبارك الله
جعلك ان شاءالله توصلين للوزن المثالي

هل كنت تاخذين حبوب تنحيف بالبدايه؟؟؟
في اي وقت كنت تمشين ؟؟؟
وين تمشين بالظبط؟؟ في النادي او على السير او في الحوش ؟
بالبدايه كنت تحسي باعراض جانبيه للرجيم والا عادي ؟
وش كنت تسوين اذا رحتي عند احد؟؟
وزنك من 98 الى 72 كيلو كم جلستي شهر لين وصلتي لوزن 72 كيلو ماشاءالله تبارك الله
واذا لخبطتي بالاكل وش كنت تسوين يعني كثرتي من الحلى او الدسم وش كنت تسوين
وهل تنصحيني اشر اعشاب شاي اخضر او حبوب لان شهيتي لاكل مفتوحه رغم ان معدتي يصير فيها انتفاخ اتضايق جداااااااا حتى من لبس الستيانه حتى اذا طلعت على الدرج اتعب واجلس اخذ نفس اشوي بعدين اتكلم مع زوجي
هل فيه يوم مفتوح والا ماشيه على النظام بشكل صارم ؟
هل اقدر اكثر من السلطه لاني اكلها على الفطور رغم ذلك وزني يززززززززززززززززززيد؟؟؟؟

وش الشيء الي تنصحين انه ناكلهم او نشربهم باي كميه
طيب علمينا عن نظامك يعني وش كان اكلك وقت الفطور ووقت الغداء والعشاء وبين الوجبات ؟يعني عطينا فكره
هل تشربين النسكافيه وهل فعلا النسكافيه ينحف ويسد الشهيه؟؟

ماشاء الله تبارك الله
الله يثبتك و عقبالناااا يارب