جنـــون الحياة
•
مشاء الله عقبالي يارب
fatima00
•
بنات كنت اسوي رياضه المشي فقط خمس مرات بالاسبوع
اذا بقيت اكل مثال على الغدا احط الحم و الرز و الصوص كلهم بقضما وحده مو كل شئ لحال
بالعكس ما كنت احس باالي دوخه
ما كنت اشرب شاااااي احمر علشاني ما احبه بس عادي تشربينه ما يضر انا ما اشربه علشانه يسحب الحديد بالجسم
و النسكافيه ما احبه بعد :)
اخت وقت اربع شهور من 97 الي 72
و من 72 الي 60 بشهر و اسبوعين
واذا لخبطتي بالاكل وش كنت تسوين يعني كثرتي من الحلى او الدسم وش كنت تسوين
ما راح تصدقين ما عمري فكرت اخربط ليني اكل كل شئ يعني مثال لو اشتهيت سنيكرس اكل سنيكرس قطه صغيره طبعنا
لو اشتهيت ايس كريم اكل ايس كريم صحن صغير وهكذا
وهل تنصحيني اشر اعشاب شاي اخضر او حبوب لان شهيتي لاكل مفتوحه رغم ان معدتي يصير فيها انتفاخ اتضايق جداااااااا حتى من لبس الستيانه حتى اذا طلعت على الدرج اتعب واجلس اخذ نفس اشوي بعدين اتكلم مع زوجي
مع هذا الرجيم اسبوع بالكثير تحسي نفسك انسدت حتي نص التفاحه ما تقدري تكمليها
هل فيه يوم مفتوح والا ماشيه على النظام بشكل صارم ؟
لا ما في مثل ما قلت انا اكل كل شئ ليش اخربط؟
هل اقدر اكثر من السلطه لاني اكلها على الفطور رغم ذلك وزني يززززززززززززززززززيد؟؟؟؟
لا ما يصير تاكلي سلطه ولا بتنحسب من القيمات حقت اذا اكلتيها لحال اخلطي اكلك كله مع بعض يعني مثال سلطه ارز لحم صوص
وش الشيء الي تنصحين انه ناكلهم او نشربهم باي كميه
طيب علمينا عن نظامك يعني وش كان اكلك وقت الفطور ووقت الغداء والعشاء وبين الوجبات ؟يعني عطينا فكره
هل تشربين النسكافيه وهل فعلا النسكافيه ينحف ويسد الشهيه؟؟
الصراحه انا طول اليوم اشرب شاااااي ابيض و مرات شاي اخضر و انصح فيهم بما انهم يحلون البشره
+ لازم مع اي نضام تاخذي ملتي فتمينات
نضامي كان مثال الفطور اخذ قطه خبز ابيض ولا اسمر ما يضر واقمس فيها بشكشوكه عادي بزيت مو لازم من غير زيت
بين الوجبات يااا حلى قد علبه الكبريت يا فاكهه حبه وحده طبعنا او صحن ايسكريم صغير يمقدار كاس الشاي
الغدا كبسه اكل 7 قضمات كل قضمه فيها سلطه,رز,صوص,لحم او دجاج او سمج
بين الوجبات مثل ما كتبت فوق
العشاء من عشاء البيت خبز +مشاوي
قبل ما انااام كوب حليب كامل الدسم
تدرين احنا بنات و نحتاج كلسيوم
اذا بقيت اكل مثال على الغدا احط الحم و الرز و الصوص كلهم بقضما وحده مو كل شئ لحال
بالعكس ما كنت احس باالي دوخه
ما كنت اشرب شاااااي احمر علشاني ما احبه بس عادي تشربينه ما يضر انا ما اشربه علشانه يسحب الحديد بالجسم
و النسكافيه ما احبه بعد :)
اخت وقت اربع شهور من 97 الي 72
و من 72 الي 60 بشهر و اسبوعين
واذا لخبطتي بالاكل وش كنت تسوين يعني كثرتي من الحلى او الدسم وش كنت تسوين
ما راح تصدقين ما عمري فكرت اخربط ليني اكل كل شئ يعني مثال لو اشتهيت سنيكرس اكل سنيكرس قطه صغيره طبعنا
لو اشتهيت ايس كريم اكل ايس كريم صحن صغير وهكذا
وهل تنصحيني اشر اعشاب شاي اخضر او حبوب لان شهيتي لاكل مفتوحه رغم ان معدتي يصير فيها انتفاخ اتضايق جداااااااا حتى من لبس الستيانه حتى اذا طلعت على الدرج اتعب واجلس اخذ نفس اشوي بعدين اتكلم مع زوجي
مع هذا الرجيم اسبوع بالكثير تحسي نفسك انسدت حتي نص التفاحه ما تقدري تكمليها
هل فيه يوم مفتوح والا ماشيه على النظام بشكل صارم ؟
لا ما في مثل ما قلت انا اكل كل شئ ليش اخربط؟
هل اقدر اكثر من السلطه لاني اكلها على الفطور رغم ذلك وزني يززززززززززززززززززيد؟؟؟؟
لا ما يصير تاكلي سلطه ولا بتنحسب من القيمات حقت اذا اكلتيها لحال اخلطي اكلك كله مع بعض يعني مثال سلطه ارز لحم صوص
وش الشيء الي تنصحين انه ناكلهم او نشربهم باي كميه
طيب علمينا عن نظامك يعني وش كان اكلك وقت الفطور ووقت الغداء والعشاء وبين الوجبات ؟يعني عطينا فكره
هل تشربين النسكافيه وهل فعلا النسكافيه ينحف ويسد الشهيه؟؟
الصراحه انا طول اليوم اشرب شاااااي ابيض و مرات شاي اخضر و انصح فيهم بما انهم يحلون البشره
+ لازم مع اي نضام تاخذي ملتي فتمينات
نضامي كان مثال الفطور اخذ قطه خبز ابيض ولا اسمر ما يضر واقمس فيها بشكشوكه عادي بزيت مو لازم من غير زيت
بين الوجبات يااا حلى قد علبه الكبريت يا فاكهه حبه وحده طبعنا او صحن ايسكريم صغير يمقدار كاس الشاي
الغدا كبسه اكل 7 قضمات كل قضمه فيها سلطه,رز,صوص,لحم او دجاج او سمج
بين الوجبات مثل ما كتبت فوق
العشاء من عشاء البيت خبز +مشاوي
قبل ما انااام كوب حليب كامل الدسم
تدرين احنا بنات و نحتاج كلسيوم
الصفحة الأخيرة