بقول لكم شي
يوم صار لي تقريبا أسبوع أحاول ما آكل عقب صلاة المغرب
وأسوي رياضة تقريبا 15-30 دقيقة ( هي تمارين وهي ركض في البيت )
وأشرب الصبح على الريق كوب أو كوبين ماي بارد ( بصراحة أحس بلوعة يوم أشرب ماي دافي, لا وعالريق بعد )
تقريبا 5-6 أكواب ماي لأني ما أحب أغصب نفسي عالماي
آكل حلويات وأحاول ما أحرم نفسي من شي
شو لاحظت :؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يوم أقوم الصبح أو لو تميت فترة طويلة ما أكلت أحس انه بطني تنتفخ مع اني لو طلعت الميزان ألقاه الوزن ناقص
أو لو أكلت يروح الإنتفاخ
ما أدري أنا بروحي أعاني من هالشي ولا في حد يعاني نفسي
بنااااااااااااااااااات شنو تنصحووني أسوي برمضان عشان ينزل وزني
:(
ودي البس بالعيد ملابس صغيرة لأن الحين رقم 16 وبعض المرات 14
وي البس رقم 10 واااااااااااااااااااااااااااااااااااااو جان زين
:(
ودي البس بالعيد ملابس صغيرة لأن الحين رقم 16 وبعض المرات 14
وي البس رقم 10 واااااااااااااااااااااااااااااااااااااو جان زين
مناف
•
رشفة حنين :
سكر الكويت حاولي حبيتي تتبعى كل الموجود وراح تنحفي olalala وزني كان 67 ودحين تقريبا 61 وراح استمر لمن اوصل ل50 وبالنسبه للنظام كلوو كامل جميع اللي فوق استخدموااااااااااا عشان يعطي مفعول وبس تشاوووسكر الكويت حاولي حبيتي تتبعى كل الموجود وراح تنحفي olalala وزني كان 67 ودحين تقريبا...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا زعلانة لأني شكلي ما بقدر التزم :(
بس رح احاول استعمل بعض من اللي قلتي عليه أختي رشفة حنين ورح اطل عليكم بين فترة وثانية
والله يجزاك الخير و ما يضيعلك تعب يا رب
أنا زعلانة لأني شكلي ما بقدر التزم :(
بس رح احاول استعمل بعض من اللي قلتي عليه أختي رشفة حنين ورح اطل عليكم بين فترة وثانية
والله يجزاك الخير و ما يضيعلك تعب يا رب
الصفحة الأخيرة
بس ما ينفع شي
الصراحه احيانا اخربها
بس و الله من النفسية
ادعوووووووووووووووولي