رشفة حنين
رشفة حنين
سكر الكويت حاولي حبيتي تتبعى كل الموجود وراح تنحفي olalala وزني كان 67 ودحين تقريبا 61 وراح استمر لمن اوصل ل50 وبالنسبه للنظام كلوو كامل جميع اللي فوق استخدموااااااااااا عشان يعطي مفعول وبس تشاووو
سكر الكويت حاولي حبيتي تتبعى كل الموجود وراح تنحفي olalala وزني كان 67 ودحين تقريبا...
مرررررسى الاحلام
لازم تقوي عزيمتك شويااااااا

والله ياحلوا اكل كل الانواع واتبعت الكلام اللي كاتبتو وبديت انحف

يلا اتشجعي وحاولي معانا :icon28:

اهلين جمال الروح
امكن من المويا البارده الانتفاخ حاولي تشربي مويا دافيه

واتبعى النصائح اللي كاتبتهااااااااااا
ماحتندمي واستمري في الرياضه
:icon28:

اهلين سكر الكويت حبيتي اتبعى كل الكلام برمضان حاولي توزعيه وحاولي يكون سحورك فواكه وزبادي

اهلين مناف وعليكم السلام

زعلتيني لانك ماتقدرين تلتزمي بس يارب تحاولي معانا وقوليلي ايش سار معاكي :icon33:

اهلين طيف ولحظات الاشواق

يسلمووو ياقمرررر خليكي متابعه وحاولي تتبعي النصائح


ويلا يابنات حاولوا تلتزموا معاي وسجلوا اليوميات

انا بروح اعمل رياضه للبطن :icon28:

تشاووو
ام البنات 2000
ام البنات 2000
مشكورة اختى
رشفة حنين
رشفة حنين
سكر الكويت حاولي حبيتي تتبعى كل الموجود وراح تنحفي olalala وزني كان 67 ودحين تقريبا 61 وراح استمر لمن اوصل ل50 وبالنسبه للنظام كلوو كامل جميع اللي فوق استخدموااااااااااا عشان يعطي مفعول وبس تشاووو
سكر الكويت حاولي حبيتي تتبعى كل الموجود وراح تنحفي olalala وزني كان 67 ودحين تقريبا...
العفو ام البناااااااااات

وياليت تستفيدي


اليوم كالعاده شربت لمون ومويه دافيه

دوبي صاحيه وان شاء الله راح اكتب لكم ايش عملت

يابنات امس جات صاحبتي من زمان ماشفتها قالتلي مراا نحفانه ايش عملتي

يلا اتشجعواااااااااااااااا والله يابنات البنت تقولي نحفتي انا اقولها لا مو معقووول

وانا حاسه كماان انو بدا جسمي ينشد

والجديد اليوووم
اشتريت منتجات لوريال من السوبر ماركت شيء للتنحيف وقبلو مقشرر وبعدو ترطيب وشيء لعلاج التشققات وترهل الصدررر

وبديت فيه اليوم وتقريبا اشتريت المقشر معا المرطب معا كريهم التنحيف وكريم الشد ب150 ريال او 140 مراا رخيص


يلا يابنات فين اللي يبغوا ينحفوااا تعالوا ابدئوا خطوه بخطوه واكتبو يومياتكم :icon28:

وانا راح اكتب لكم كل جديد وكل ماعملت شيء حاكتبو لكم :icon28:


تشاوووو
mazagea
mazagea
الله يعطيكي العافيه يارب ارشفة حنين وكل عام وانتي طيبه

وكل ماذكرتيه فيه من الصحه الكثير لانك جمعتي كل الامور المساعده

على حرق الدهون من رياضه ومشي واعشاب وخضار وفواكهه

لكن انا لاحظت شغله انو على المشي والرياضه وزني ماينزل ابد

عالعكس زاد كيلوان لكن شكل الجسم مشدود وانحف لانو يملى عضلات

بسيطه ويشدها وحبيت اسالك كم السرعه الي تمشين عليها على سير

الكهرب وكم المسافه لاهنتي وشكرا
رشفة حنين
رشفة حنين
سكر الكويت حاولي حبيتي تتبعى كل الموجود وراح تنحفي olalala وزني كان 67 ودحين تقريبا 61 وراح استمر لمن اوصل ل50 وبالنسبه للنظام كلوو كامل جميع اللي فوق استخدموااااااااااا عشان يعطي مفعول وبس تشاووو
سكر الكويت حاولي حبيتي تتبعى كل الموجود وراح تنحفي olalala وزني كان 67 ودحين تقريبا...
اهلين مزاجيه

حبيتي ماتنحفي في الوزن في القياسات الرياضه يبغالها وقت عشان تبين

بس الاعشاب تنحف
وكمان الكريمات تشد وتساعد

والمشي ياستي انا بمشي في السوق بسرعه متوسطه
وفي البيت بجري بس مو على سير
عادي ماعندي سير ياعسل بحاول اهرول في الصاله وزي كداا

وعلى طووول بعمل شد بطن وبوش اب
:icon28:
بس اكيد العضلات في البدايه تكون منتفخه من المشي والرياضه

بس شويا شويا تشد معا الاستمرار يعني كلها ساعه رياضه
مابين جري وتمارين بطن من غير مشي بالسووق او الجامعه

يعني ماحتحسي بالتعب ان شاء الله :icon28:

ويارب تستفيدي

تشاووو