تعاني من النحافة ؟؟؟ ... تناول الفواكه المجففة ....
.
.
من إحدى الوسائل لزيادة الوزن ...
هي الفواكه المجففة تعتبر وسيلة لتناول كمية أكبر من الفواكه وبكميات أقل
كما أنها فرصة لتتناول ما تحبي وتشتهي من الفواكه دون موسمها مثل :
/ الزبيب / التوت البري / المشمش / الخوخ /
/ التين / التمر /
.
و الكثير من الفواكه التي قد تكون بديلاً لوجبات سريعة التحضير وعالية بالسعرات ولذيذة وبديلة للحلويات الغير صحية التي لا ننصح بها
إن كنت لا ترغبي بالفواكه المجففة يمكنك تناول الموز والمانجا يعتبران من أفضل الفواكه أيضاً
يحتويان على سعرات حرارية عالية
كلي حبة مانجو متوسطة الحجم تحوي ما يقارب 130 سعرة حرارية
د.سهام سوقية
الجيل الجديد . @algyl_algdyd_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يرزق من تبغى زياده الوزن وينحفني ع خير هههههه عاد اعرف وحده زاد وزنها من شرب حليب كامل الدسم مطبوخ فيه ملعقه حلبه كبيره وتاكل معاه تمر وكوب باليوم او كوبين ع حسب مامر شهر الا زاد وزنها بس كمان كانت تتغذا وتجبر نفسها ع الاكلالله يرزق من تبغى زياده الوزن وينحفني ع خير هههههه عاد اعرف وحده زاد وزنها من شرب حليب كامل...
بارك الله فيك على الإضافة القيمة 💚
الصفحة الأخيرة
وينحفني ع خير هههههه
عاد اعرف وحده زاد وزنها من شرب حليب كامل الدسم مطبوخ فيه ملعقه حلبه كبيره وتاكل معاه تمر
وكوب باليوم او كوبين ع حسب مامر شهر الا زاد وزنها بس كمان كانت تتغذا وتجبر نفسها ع الاكل