خدي فترة راحة ويكون الاكل متزن وابتعدي عن الاكلات اللي فيها دسم بنسبة كبيرة الى ان يتعدل مزاجك وتبدأي بالرجيم

الله ينولك مرادك

الي تبغى قروب بالواتس رجيم حماس تراسلني رقمي تحت اسمي بشرط الجدية وكتابة يومياتك

حاولي تحافظي على الوزن الحالي بالتخفيف
و وزني نفسك يوميا
حتى تنتبهي للزيادة و بعد فترة ارجعي كملي

قبل كم يوم شفت فديوهات لبنت سعودية على اليوتيوب



وانا ماشيه معاها شوفي فديوهاتها القديمه يمكن تفيدك ان شاء الله

لان لها فديوهات وانا استفدت منها