سلمى سعود
سلمى سعود
ب 13 و د ضروري سوي فحص وحاولي كل يوم الصباح تتعرضين للشمس ولو 10 دقايق واحرصي تشربين اي نوع من الغازيات نهائي وفيه علاج مفيد لزيادة فيتامين د قهوة الشعير اسال الله لك العافية والصحة والسعادة
ب 13 و د ضروري سوي فحص وحاولي كل يوم الصباح تتعرضين للشمس ولو 10 دقايق واحرصي تشربين اي نوع من...
اقصد ( B12 )
دمعة غلآ
دمعة غلآ
خدي التلبينة ع الريق ممتازة
مع الاكل الصحي
وممكن تعملي هالعصير منجا مثلجه مع حليب بوني سائل وتمر ع الخلاط ومممكن تضيفي مكسرات مثل عين الجمل اوزبيب
وللعلم بيزيد الوزن الا لو استبدلتي حليب بوني ب حليب قليل الدسم
وفيتامين د الافضل قطرات فيدروب مفعولها اسرع من الحبوب


ولوتسهرري اتركي هالسهر ونامي بالليل حاولي الراحة بنوم الليل