تعبتي من الريجيمات؟؟تعالي نفهم العملية الهضميه..

اخواتي الى كل من تعبت من اتباع الريجيمات بدون فايده الى كل من ملت من اتباع النضم الغذائيه نظام بعد الاخر تعالي معاي نفهم لغة جهازنا الهضمي بشكل مبسط ونعمل جديا على مساعدته لحمايته من العطب والامراض باذن الله ونريح ذلك الجهاز المسكين اللذي يعمل بكد وبدون راحه .. وتأكدي اختي اننا اذا ساعدناه راح يكافئنا بالرشاقة بإذن الله..
انا من خلال خبرتي في مجال التغذيه احب افيدك بالاتي:
السمنة تراكمت على مر سنوات وليس خلال يوم وليله وتراكمت بسبب اثقال الجهاز الهضمي بمواد غير صحية تعجز عن الاستفاده منها او من كم هائل من الطعام فائض عن الحاجه يختزنه الجسم ليتم هضمه لاحقا (يعني في فترة الحاجه والجوع)..
لذا علينا اولا استخدام المواد المصححه للعملية الهضمية والمساعدة على هضم المواد الفائضه المخزنه في الجسم وهذه المواد هي الانزيمات والانزيمات تتواجد بوفرة في الفواكه ..
لكن هذا ليس معناه الاعتماد الكلي على الفواكه بل اعادة برمجة الجسم والهضم ليبدأ بحرق الفائض آلياً وذلك بعدة طرق..
اراحة الجهاز الهضمي ليتسنى له العمل على ما خزنه من فائض قد عجز عن هضمه سابقا وخزنه الى وقت لاحق وهذا ما سبق واشرت اليه..(صدقوني لو اتكلم عن الجهاز الهضمي وطريقة عمله تحصلون انه المسكين يعمل بكد كأنه عامل مجتهد بدون إجازة )..
يعني افضل طريقه لتنفيذ هذا الكلام التوقف عن الاكل باكرا في المساء انا اخترت الساعه ثمانيه علشان الفواكه سهلة الهضم ..
ثانيا استخدام الاكل غير المطبوخ والغني بالانزيمات وسهل الهضم لاراحة الجهاز الهضمي..
الفواكه في هذا المضمار غنية جدا بالانزيمات فهي لا تحفز المعده على فرز انزيماتها لهضمها بل ان انزيماتها الخاصه بالهضم متوفرة معها فلا تحتاج المعده الى مجهود كبير في هضمها وكل ما عليك اختي تقطيعا جيدا في الفم لعدم ارهاق المعده بتقليبها(انا احيانا اخلطها في الخلاطه)..
ثالثا البدء بتمرين لمدة نصف ساعه قبل الافطار لمساعدة الجسم على حرق ما تم تخزينه وعدم ممارسة الرياضه ابدا عند امتلاء المعده لان ذلك يشتت تركيز العمليه الهضميه اذا كان في حال الشبع(يعني الجهاز الهضمي ما يدري هو يهضم اللي في المعده والا يحرق اللي سبق وانه خزنه) فلذلك يكون انسب وقت للرياضه عند الاستيقاض..
رابعا تكون وجبة الافطار من اي فاكهه تحبها نفسك وبكميه وافره (حتى توفرين الانزيمات الضرورية للهضم واللي تساعد جهازك على هضم المخزون بالتأكيد).. بشرط انها تكون صنف واحد فقط في تلك الوجبه وتنتظرين من ساعتين الى ثلاث ساعات حتى تتم عملية هضما بعد ذلك ممكن انك تضيفين الحليب(منزوع الدسم) واي فاكهه اخرى الى طعامك في اي وقت خلال اليوم الى الساعه الثامنة..
ارجو انكم استفدتو خواتي واسف على الاطاله
وشكرا