فتاة القرآن
شدي حيلج في الامتحانات ،،،،،،،،،،،،،،، الله يوفج
وبعد شدي حيلج بالمسابقه ، وترا انا اشتركت بالمجموعه الصاروخيه
الله يحقق لنا اللي نتمناه......................آمين
pitza
•
هاي بنات آنا رحت اليوم الدكتور مثل ما قلتلكم
المهم عطاني نظام لمدة اسبوع تقريبا يعني الأحد
الجاي اراجعه وقاللي اذا التزمتي فيه بالضبط
بتنزلين من 3-5 كيلوات
النظام هههههههههههههههههههههههو
المهم عطاني نظام لمدة اسبوع تقريبا يعني الأحد
الجاي اراجعه وقاللي اذا التزمتي فيه بالضبط
بتنزلين من 3-5 كيلوات
النظام هههههههههههههههههههههههو
pitza
•
الفطور:
نسكافيه
الضحى:
قطعة كاكاو متوسطة الحجم + نسكافيه
الغداء:
يوم يكون اما
سلطة سيزر أو
سلطة جبن أو + لبن بالبعناع
خضروات مشكله سوتيه او محموسه
ويوم يكون
همبورجر أو
صدر دجاج أو + خس أو سلطة + دايت بيبسي
بيضة
العصر:
شاي اخضر+ زعفران( وهذا مهم لحرق الدهون )
العشاء:
تبوله + لبن بالنعناع أو
روب بالخيار + تفاحة خضراء أو
سلطة سيزر + دايت بيبسي أو لبن أو
شوربة خضار + سلطة + لبن بالنعناع
بعد قبل ما انسى عطاني اشرب قبل الغداء والعشاء بساعة حبتين اعشاب + كوبين ماء
اسم الحبوب isilax ازيلاكس وقاللي انها تساعد على تنظيق الأمعاء وتنزيل كمية من
الدهون وادرار البول
ان شاء الله اكون اقدر افيد احد فيكم بهالنظام ويارب انزل عليه مثل ما قال مع اني حاسه
اني بنزل بس كيلوين بسبب الدورة بس يارب يصير العكس
تختي الصائمة لا تنسيني بالدعاء وبالتوفيق في المجموعة الجديدة لمسابقة الوزن
نسكافيه
الضحى:
قطعة كاكاو متوسطة الحجم + نسكافيه
الغداء:
يوم يكون اما
سلطة سيزر أو
سلطة جبن أو + لبن بالبعناع
خضروات مشكله سوتيه او محموسه
ويوم يكون
همبورجر أو
صدر دجاج أو + خس أو سلطة + دايت بيبسي
بيضة
العصر:
شاي اخضر+ زعفران( وهذا مهم لحرق الدهون )
العشاء:
تبوله + لبن بالنعناع أو
روب بالخيار + تفاحة خضراء أو
سلطة سيزر + دايت بيبسي أو لبن أو
شوربة خضار + سلطة + لبن بالنعناع
بعد قبل ما انسى عطاني اشرب قبل الغداء والعشاء بساعة حبتين اعشاب + كوبين ماء
اسم الحبوب isilax ازيلاكس وقاللي انها تساعد على تنظيق الأمعاء وتنزيل كمية من
الدهون وادرار البول
ان شاء الله اكون اقدر افيد احد فيكم بهالنظام ويارب انزل عليه مثل ما قال مع اني حاسه
اني بنزل بس كيلوين بسبب الدورة بس يارب يصير العكس
تختي الصائمة لا تنسيني بالدعاء وبالتوفيق في المجموعة الجديدة لمسابقة الوزن
بيتزا ...................موفقه عزيزتي
ان شاء الله تنقصين مثل ماقالج واكثر.............يارب
بس عزيزتي ، شو هذي الحبوب isilax ومن وين نشتريها وبكم وتسبب اسهال ولا لا
ان شاء الله تنقصين مثل ماقالج واكثر.............يارب
بس عزيزتي ، شو هذي الحبوب isilax ومن وين نشتريها وبكم وتسبب اسهال ولا لا
الصفحة الأخيرة
الله يوفج في الموعد وانشاء الله يعطيج نظام اوكي
ولا تنسينا عاد يوم تصيرين غزال
باذن واحد أحد..............