صادقه ريشه وانا هذا اللي اقصده

المشى ثم المشي انا بعد الريجيم صابني ترهل ومع الرياضه الحمدلله الحال احسن لكن مشكلتي الكبيره الزنووووووووووود شنو الحل مع امه احسن من الاول لكن ليما الحين التهل واضح بهالمنطقه :( شنو الحل ؟

مشكورين على الردود واسفه على التاخير لان عارفين الحين امتاحنات
بصراحه ياريشه مادري شاقولك الرشاقه حلوه بس الترهل مزعج الكل
والمشي مااظنه بيشد الجسم كله وانا اقصد شد البشره الجلد لانه متمدد والعضلات بعد لو تنشد ابي اشدها
الزنود في تمارين خاصه لها بس ماعرف اعلمك اياها هنا هي بالاثقال ولها طريقه عشان تتجنبين العضلات جربي ياهوى الدار تروحين لاخصائيه في النادي وتعلمك وسويها بالبيت
مشكوورين

حبيباتي هذي مشكلتنا كلنا

احبه مبروووووووك الوزن الجديد وبالعافيه عليك والله يهنيك وتستمرين ياقلبي

مشكلتنا الاراده
انا الحين تقريبا مثل وزنك واكثر شوي :(
والرجيمات حدث ولا حرج
شي ينزل وزني وشي محلك سر فاياس وارجع اكل واخرب الدنيا وازد الدبل
لين وصلت هالوزن :(

ادعيلي اثبت وتقوي ارادتي :(

بالنسبه للترهلات
شوفي فيه اجهزه تشد الجسم
ماادري عنكم بالسعوديه بس فيه عندنا مركز متخصصه بالكويت واكيد في عندكم
اجهزه للشد انا وحده من رفيجاتي سوتها لمنطقه البطن وتقول تمام
والى تسوي لها تقول اعغلب البنات يسونها على الزنود وتبان اكثر
احنا يبالنا مغط مو بس شد :)
المهم
انا سمعت عن لسان البحر
انه عجيييييب ورهيييييب
بس مااستخدمته لسه لاني مانحفت طبعها :) <<< انطمي احسن
وفيه اشياااء وايد
بس انتي كثري من الرياضه
وشوفي هالاجهزه وين تلاقينها واخذي لج كورس
واهم شي قبل هذا كله
الدعاااااااء
ثم الدعاااااااااااء
ثم الدعااااااااااااااااااااء

وادعيلي معاج :)


وبنات الى ظعفوا وتخلصوا من الشحوم لا تبخلون علينا بتجربتكم :)

سوري طولت :)

يابعد قلبي يا شتاء الاراده ذي من الله ان شاء الله يعينا وشلون استخدم لسان البحر اول مره اسمع به
انا سمعت عن الشمر وهي تاخذينها من العطار تشد الجسم اول مااخلص امتحاناتي باستخدمها وراح اعلمك بالنتايج
ادعيلي وادعيلك