غيري طريقه أكلك كليا الفطور والغدا والعشاء اللي تأكلينه يوميا حاولي تبدلين باكل ثاني كل شي ثاني ماكنتي تتناولونه أكيد بتشعرين بجوع لكن محد ميت من الجوع لمده أسبوع فقط بمعنى أصح غيري اكل المطبخ يذهب عنك الامساك نصيحه من دكتوره وجربته مع بنتي كانت تصرخ من الامساك كأنه ولاده والحمد لله ذهب الامساك لغير رجعه بفضل الله

اشربي كاستين مويه على الريق وامشششي لمده نص ساعه ررروعه وكثري من المويه خلال اليوم..

الامساك مايروح لين تنظمي اكلك تجلسي يمكن فوق الشهر حتى ينتظم عندك دخول الحمام لازم كل يوم تدخلي والله كنت اعاني منه تخيلي سنه كامله وانا احاول انظم اكلي تمر عليه ايام اتوجع وابكي واتالم ماخليت والا شي كنت اشرب ملعقتين زيت زيتون وبعده ملعقه عسل ومويه كلها ع الريق ولاكنت ادخل الا بالم ووجع والامساك مو راضي يروح ورجعت شربت يانسون مع عسل وكنت ادعي دايما ان ربي يفرجها عليه ماخليت ولاشي ماشربته واكلته لازم نظام اكلك يتغير ولو اخذتي ملين لمده اسبوع وبعدها واذا عندك شرخ او بواسير عندك خلطه الخواجو ممتازه الله يجزاها خير من نزلها في المنتدى }اسفه طولتها وهي قصيره😂

التمر _الزبيب _العنب _البرتقال _ الخس _سن توب _

شكرا لكل اللي ردو انا نظام اكلي كويس ةخبز ما اكل ابدا نادر جدا ويوميا بشرب شاي اخضر بالزنجبيل بس ما اعرف جاني فجاة كل يوم بقول اليوم بدخل وصارو خمسة ايام وما دخلت اليوم رحت الصيدلية وجبت ملين حبوب بيكوسين اعتقد هيك اسمها قلي حبتين قبل النوم واليوم راح اخدها