:icon33:بنات أنا لي ثلاث اشهر استخدم حلبه ومانفعت معي أبي اسمن:icon33:
الشهر الاول استخدمته بدون سكر
والشهرين الثانيه استخدمتها بسكر
ولا فادت:09:
ابي اسمن من تحت بدون خلطات ابي شي طبيعي
الله يسعدها ويرزقها ويحقق امنياتها اللي تساعدني
أ/صموته @asmoth
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أ/صموته
•
تسلمييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين يامتضايقه اللي يحقق لك كل اللي تبينه
ومشكوووووورين كلكم لباااكم
ومشكوووووورين كلكم لباااكم
الصفحة الأخيرة
مرحبآ صموته !
إيش أخخبآرك ؟ إن شاءالله بخير
والله انا دايم اقول للعصلآت أبداً ابداً
لاتجبرون نفسكم ع اكل ماتحبونه ! اكثر
ماكثر الله الاكل ليش تجبرون انفسكم ع حلبه ومدري شنو
انا انصحك تشيكين ع جدول السعرات =)
وشوفي الاكل اللي كثير سعراته وكثري منه
مااقول كلامي عن فراغ لا ابدا انا نصحت وحده من قريباتي
وبسمنت تقريباً 3 كيلو ب 3 اسابيع ! يعني مده قياسيه ب نسبةة للنحاف =)
صدقيني بلا حبوب بلا خلطات كولي وبتسمنين
بعطيك بعض الاصناف اللي فيها سعرات حراريه كثير
حلاوه طحنيه - نوتيلا - بينت بتر - بطاطس مقلي-حليب بودره - حليب السعوديه كامل الدسم
الشوكولاتات بكل انواعها خاصه التويكس - الفططاير وماأدراك مالفطاير ض1
ركزي اكلك بالليل بعد الغداء لازم شوكولاته
وع غداء ملي الصحن وخلي واجب عليك ماتقومين الا انتِ مكملته ض1
دلعي نفسك كل يوم غداء شكل افطري مرتين مرا بالبيت مرا بدوام
ب سياره كولي شيء حطي ب غرفتك كم كرتون شوكولاته
العصريه لازم ححلآ < بتصيرين طباخه نمبر 1 ض1
*
أدري طولت ف الحكي واعذريني
بس عن جد طبقي هالاشياء وبتشوفين النتيجةة
بدون ماتتغصبين شيء او تلتزمين بدواء وخلطات و و و
ومثل ماقلت لك شيكي ع جدول السعرات وشوفي اللي اكثر سعرات
كثري منه وبس =)
كمآن شيء مهم سوي تمارين للبطن لانو اهم شيء الوحده تسمن بدون
مايطلع لها بطن < متعقده ="(
وأدعيلي انحف بصحةة وعافيه وبجسم مشدود عاجلاً يَ رب < معانآةة سنيييييين ="(