طيب ابي اسألكم انا لو ما اكل اليوم كله ما اجوع

تتوقعون ليش وانا نحيفه استغرب من اللي يجعون

الله يجزاكم خير اللي عندها اجابة على سؤالي تجاوبني

حاولي تعطي نفسك يوم مفتوح

حاولي تشغلي وقتك

او كثري من شرب الماء

حبيبتي اشوف ان جدول الدكتورة حلو

يعني وجبة الفطور والغداء

يمكن وجبة العشاء ممله .. لكنها مشبعه

طيب خلاص اكلي خيار وسلطة .. اذا عندك السلطة وقت الغداء بكمية مفتوحة اكلي منها حد ما تشبعي

واذا خبصتي لا تهولين الامر .. كلنا نخبص بس تخبيصة وحده في اليوم تكفي

ولو اشتهيتي الساندويش خذي نص حبة لا تاكلي ساندويش كامل

انتبهي على عمرك

والجوع شويه ويعدي .. لا تخافي

اكيد هذا نظام الاخصائيه رندا
نضامها فاشل ويرجع الوزن بسهووله لانه تجووويع

اشربي ملعقة زيت زيتون على الريق وبعدها كوب مويه داااافية

تحسين بالشبع طول اليوم
ومالك نفس في اي اكل