هلا وغلا حبيبتي
اولا استعيني بالله عز وجل وتوكلي عليه في جميع امورك ، ثانيا حللي الغدة الدرقية يمكن عندك خمول لاقدر الله وتاخذين العلاج المناسب
ثالثا بدلي جميع اكلك الى قليل الدسم او خالي الدسم وشوكولاته دايت وحبوب كاملة
فطورك خليه توست اسمر مع بيضتين مسلوقتين او مع جبنة قليلة الدسم وحبة فاكهة وشاي اخضر او قهوة
الغداء دجاج مشوي او سمك او تونة مع سلطة او خضار مسلوقة وخبز بر ، كل يوم نوعي في السلطات مرة سلطة خضرا ومرة سلطة ايطالية وهكذا ، ولو حبيتي تاكلي رز ابيض خذي لك 4 ملاعق ولو طبختي رز اسمر يكون افضل
العشاء خليه خفيف دائما مثلا زبادي قليل الدسم او كوب حليب مع خيار او سلطة او حبة فاكهة
وياحبذا من بعد الساعة 8 ماتاكلي شي ابداا
السناك خليه بين الفواكه والخضار وبسكويت دايت والشاي الاخضر
واهم حاجة المشي صدقيني كلنا مانحب الحركة لكن المشي رح يفيدك كثير في انقاص الوزن وايضا في تحسين الدورة الدموية والنفسية بمشيئة الله
وايضا عليك بشرب الليمون قرأت الطريقة هنا لأختنا فوز جزاها الله خير تحطي شرايح الليمون في ماء وتشربيها طول اليوم .
وخلي لك يوم مفتوح بعد كل 10 ايام عشان ماتحرمي جسمك .
أسأل الله ان يعينك ويساعدك ويرزقك الرشاقة بصحة وعافية يارب
هلا وغلا حبيبتي
اولا استعيني بالله عز وجل وتوكلي عليه في جميع امورك ، ثانيا حللي الغدة الدرقية...
اولا استعيني بالله عز وجل وتوكلي عليه في جميع امورك ، ثانيا حللي الغدة الدرقية يمكن عندك خمول لاقدر الله وتاخذين العلاج المناسب
ثالثا بدلي جميع اكلك الى قليل الدسم او خالي الدسم وشوكولاته دايت وحبوب كاملة
فطورك خليه توست اسمر مع بيضتين مسلوقتين او مع جبنة قليلة الدسم وحبة فاكهة وشاي اخضر او قهوة
الغداء دجاج مشوي او سمك او تونة مع سلطة او خضار مسلوقة وخبز بر ، كل يوم نوعي في السلطات مرة سلطة خضرا ومرة سلطة ايطالية وهكذا ، ولو حبيتي تاكلي رز ابيض خذي لك 4 ملاعق ولو طبختي رز اسمر يكون افضل
العشاء خليه خفيف دائما مثلا زبادي قليل الدسم او كوب حليب مع خيار او سلطة او حبة فاكهة
وياحبذا من بعد الساعة 8 ماتاكلي شي ابداا
السناك خليه بين الفواكه والخضار وبسكويت دايت والشاي الاخضر
واهم حاجة المشي صدقيني كلنا مانحب الحركة لكن المشي رح يفيدك كثير في انقاص الوزن وايضا في تحسين الدورة الدموية والنفسية بمشيئة الله
وايضا عليك بشرب الليمون قرأت الطريقة هنا لأختنا فوز جزاها الله خير تحطي شرايح الليمون في ماء وتشربيها طول اليوم .
وخلي لك يوم مفتوح بعد كل 10 ايام عشان ماتحرمي جسمك .
أسأل الله ان يعينك ويساعدك ويرزقك الرشاقة بصحة وعافية يارب