تعبت من وضعي وحالي 😩😩😩😩

سهم في الخير :

السلام عليكم مع أنك لم تحددي حجم الزيادة في الوزن ولم تذكري بعض المعلومات المهمة فيما يتعلق بالطول والنشاط اليومي من عدمه . ولكن سأتحدث بشكل عام أولاً : ليس أفضل من الطبيعة وكل شيء طبيعي ، فهذه الأدوية والعقاقير لا تخلو من الأثار الجانبية . ثانياً : مثل ما قالت " ذات قلب أخضر " عالجي موضوع نقص الفيتامين "دال" ومن أهم المصادر الغذائية له " سمك (الساردين ، السلمون ، السلور ، والتونة وكذلك زيت كبد السمك ) البيض ويفضل البلدي ، كبد البقر وأشعة الشمس . كما أن هناك كبسولات تصرف بنصيحة طبية تحوي فيتامين دال . ثالثاً : الرياضة وأهمية الرياضة لا تقتصر على تخفيف الوزن فقط بل يتعدى أثرها تحسين الصحة العامة و الصحة النفسية ومن أهم ما ينصح به البدناء عند ممارسة الرياضة لبس ملابس ثقيلة لتزيد من رفع درجة الحرارة وبالتالي حرق أكبر قدر ممكن من الشحوم العنيدة ولا تقل فترة التمرين اليومية عن ساعة يفضل أن يتم إختيارها بعناية ومن الأطعمة التي تساعد على حرقها الخيار لأنه قليل السعرات الحرارية و مرطبة للمعدة. البقدونس وهو ملئ بمضادات الأكسدة و الفيتامينات و المعادن. الزنجبيل يساعد على الحرق خاصة دهون البطن. الليمون ويساعد على الحرق و ملئ بالفيتامينات مثل فيتامين سي. الماء والإكثار منه يساعد على الإحساس بالشبع ويساعد ايضاً على حرق الدهون و تخسيس البطن بصورة سريعة و الحفاظ على رطوبة الجسم الزبادي وخاصة عند الشعور الجوع فهو يساعد على رفع حرق الدهون.

السلام عليكم مع أنك لم تحددي حجم الزيادة في الوزن ولم تذكري بعض المعلومات المهمة فيما يتعلق...