اجل شقول عني محتاجه انزل 36كيلو ... محتاجه اطيح آدميه مني ههههههههههههههههههه
المهم وانا اختك ... مدامك مو محتاجه اكثر من 6 او 7 كيلو بسيطه رجيم النقاط بلا حرمان بلا خرابيط واشتراكات
الا كوولي من اكل البيت واحسبي نقاطه ( واذا انتي عجازه تحسبين مثلي هههههههههه .... عليك برجيم الثلاث ساعات )
نظام ال3 ساعات نظام تخفيف
تاخذين وجبه من اكل البيت بحجم متوسط وبعد 3 ساعات تاخذين وجبه ثانيه من اكل البيت وهكذا
هذا النظام ينزلك تقريبا من 4 ال 6 كيلو بالشهر ( وكل جسم و طبيعته وعلى حسب حرقك)
بس اضمن لك نزول وزنك خلال شهر من 4 الى 6 كيلو..............
والله يوفقك ....
هــلين
•
فيه وحده هنا بالمنتدى كاتبه عن عصير يكسر ثبات الوزن والموويه شربهاا كثيرر يفيدك منها للبشره ومنها نقص وزن ذا اللي يقولوه واهم شي لاتياسي فيه من هو اصعب منك حاله اوزانهم بميات وماشاءالله نحفو .
الإتزان في الاكل ينحفك اما نظام اسبوع اسبوعين هاذي مصيبه على جسمك الجسم يحتاج يوميا ست عناصر وانتي قاعده تحرمينه منهم حرام عليك
اتزني في الاكل بحيث لا تتجاوزين 1200 او 1500 سعرة حرارية وربي تنحفين
اتزني في الاكل بحيث لا تتجاوزين 1200 او 1500 سعرة حرارية وربي تنحفين
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
ليش كذا خلاص جيبي لك جهاز بالبيت وخففي اكل خليك على سلطات وفواكه وبروتين خففي دخلي بوجبة الغدا فقط وان شاء الله بتنحفين
الصفحة الأخيرة
زيها زي الدايت او النظام لا توقفين ان شاءالله تتبعين الدايت الصحي واللي يناسبك وتوما ماقصرت بتساعدك وانا كمان ماعليك ياقلبي كلنا نمر بالامور ذي وربي بس انتي لازم تفهمين وش اللي يناسبك وش لا ..
انا بحطلك مواضيع عملتها ان شاءالله تفيدك وتحفزك وترشدك الطريق الصح ان شاءالله
هذا نظام صحي سويته :
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4376122
وهذي تمارين ممكن تفيدك ومعلومات مهمه :
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4380190
اهم شي لا تستسلميييييييين وتوكلي على الله موفقه.