تعبت نفسيتي من الوزن

Maria~🇲🇦🇵🇸 • سنتين

حفصه الدوسري :

ماالتزم بالوجبات بس اكل خبز بر إذا جعت فواكهه لبن تمر مانام عدل في الليل ساعه او ثلاث ساعات واجلس بسبب ولدي يجلس يبي له تغيير ملابس وحليب راجعت الطبيبه وعطتني حبوب كلوفاج وجعت لي معدتي وتركته وخذت حبوب بدون الرجوع للطبيب حبوب جارسيميوم للتنحيف اعطي ولدي حليب صناعي فقط اخر مره سويت فحوصات للهرمونات التكيسات وهرمون الحليب بسبب تأخر الدوره لمده شهر مانزلت طلعت النتيجه ضعف تبويض

ماالتزم بالوجبات بس اكل خبز بر إذا جعت فواكهه لبن تمر مانام عدل في الليل ساعه او ثلاث ساعات واجلس...

حسناً

1 أول خطوة هي إبنك (ممنوع ينام بالنهار إذا نام فيقيه عادي و اذا صرخ عادي أيضا أول يومين فقط تجدين الامر صعب عليك لكن سترتاحين بعد ذلك ،في يومين سيتعدل نومه /إبنك عنده عدم إنتظام بالنوم هو الذي أثر عليك و على جودة نومك و كذلك هاجسك النفسي بزيادة الوزن و تعليقات الأخرين تسبب لك قلق و النوم له علاقة وطيدة مع زيادة الوزن بدون سبب او نقصانه و سأشرح لك ذلك بشكل مبسط في الاخير .

Maria~🇲🇦🇵🇸 • سنتين

حفصه الدوسري :

ماالتزم بالوجبات بس اكل خبز بر إذا جعت فواكهه لبن تمر مانام عدل في الليل ساعه او ثلاث ساعات واجلس بسبب ولدي يجلس يبي له تغيير ملابس وحليب راجعت الطبيبه وعطتني حبوب كلوفاج وجعت لي معدتي وتركته وخذت حبوب بدون الرجوع للطبيب حبوب جارسيميوم للتنحيف اعطي ولدي حليب صناعي فقط اخر مره سويت فحوصات للهرمونات التكيسات وهرمون الحليب بسبب تأخر الدوره لمده شهر مانزلت طلعت النتيجه ضعف تبويض

ماالتزم بالوجبات بس اكل خبز بر إذا جعت فواكهه لبن تمر مانام عدل في الليل ساعه او ثلاث ساعات واجلس...

حسناً

إتبعي الخطوات التالية و ستجدين تحسن كبير في اقل من شهر .

1 أول خطوة هي إبنك (ممنوع ينام بالنهار إذا نام فيقيه عادي و اذا صرخ عادي أيضا أول يومين فقط تجدين الامر صعب عليك لكن سترتاحين بعد ذلك ،في يومين سيتعدل نومه /إبنك عنده عدم إنتظام بالنوم هو الذي أثر عليك و على جودة نومك و كذلك هاجسك النفسي بزيادة الوزن و تعليقات الأخرين تسبب لك قلق و النوم له علاقة وطيدة مع زيادة الوزن بدون سبب او نقصانه و سأشرح لك ذلك بشكل مبسط في الاخير .

2وجباتك ضروري الانتظام فيها (ست وجبات باليوم لكن صغيرة جدا بدل ثلاث وجبات كبيرة كثري ألياف و خضروات و حسني طريقة الطبخ ابتعدي عن مقليات (كلي اي شيء ترغبين به لكن بكمية قليلة و بطريقة طبخ سليمة بدل القلي فرن شوي سلق …)أكثري شرب المياه و ابتعدي عن مشروبات و عصائر الجاهزة /إستبدليها بعصائر طبيعية حضريها بالمنزل .

3ضروري جدا مراجعة طبيبك و إجراء فحوصات عامة (من ضمنها الغدة الدرقية )الفيتامينات و المعادن …(اطلبي فحص دم شامل) كما تخبرينه أنك توقفت على تناول الدواء الذي وصفه لك (اعراض التي صاحبتك تحدث مع الكثير )

4 الرياضة مرتين في الاسبوع كافية اعرف مسؤولية الطفل (مرتين ب إنتظام أفضل و تعطي نتيجة اكثر من عشر مرات بالاسبوع بدون انتظام )

5 تنظيم وقت نومك ضروري جدا (مثلا تستيقضي عشرة صباح لازم بالمساء يكون عندك ساعة محددة تخلدين فيها للفراش )(الخلود للفراش لا يعني السهر على الهاتف او الحديث او او او …الخلود على الفراش يعني الراحة و الاستعداد للنوم تجنب اي شيء سيؤثر على جودة نومك )

6في حال تحاليلك سليمة و ليس لديك اي مشكلة و استبعاد الغدة الدرقية بشكل خاص /ستسهل عليك الامور كثيرا .

7 الدواء الذي تأخذينه توقفي عنه لكن بالتدريج (بعض الادوية يكون لديها تأثير عكسي و قد يكون فيها بعض مواد التي تستخدم ايضا في صناعة ادوية الضغط ) هذه الادوية لن تفيدك في شيء بالعكس /المشكلة تبدأ و تنتهي من الداخل حينما تعرفين السبب .

8و أخيرًا اول يومين يكون صعب عليك هذه الامور و الانضباط لكن اذا كنت تريدين النتيجة عليك الصبر على الطريق للوصول اليها و هذه امور عادية ليست برنامج بل الغير عادي هو كيف الطريقة العشوائية التي تعاملين بها جسدك و تردين منه ان يعطيك نتيجة جيدة ! فكري في الامر جيدا .انصحك بتناول (ميلاتونين)يأتي على شكل أقراص مكمل غذائي جيد جدا لمساعدتك على تخطي مشكلة الارق وليس منه أي أضرار (تجدينه في الصيدليات او عبر الانترنت على مواقع مثل إيهرب )

-أهم نقطة ركزي عليها هي كيف تنظرين إلى نفسك !وليس كيف ينظر الناس اليك .
أنت حملت بطفل زيادة وزنك أمر طبيعي و وارد جدا تعليقات خالتك او أي شخص أخر يبقى مجرد رأي و تفكير سطحي (يرى الانسان أنه شخص ما زاد وزنه بشكل سلبي لكن لا يرى لماذا زاد وزنه !) وزنك بالنسبة لطولك فعلا غير مناسب و ذلك من أجل صحتك (لكي لا يؤثر على ظهرك و كذلك ضعف التبويض احدى اسبابها السمنة أيضا .)عليك مساعدة نفسك بتحسين نفسك من اجل صحتك لا عليك بتعليقات الاخرين .انت تعرفين انها مرحلة و ستمضي و تستطعين ان تصبحين افضل و انا اثق بذلك تماما ❤️
الارق يسبب زيادةدهون الجسم عند الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليل. وحوالي 8 ساعات هي القدر المثالي للحفاظ على الوزن دون زيادته قلة النوم تسبب في إفراز جسمك للكثير من هرمونات الكورتيزول والأنسولين مما يؤدي إلى زيادة الوزن و ايضا النوم القليل يجعل الهرمونات تضطرب /راجعي نفسك متى بدأت مشكلة زيادة الوزن هاته و علاقتها بنومك .كما انه من الممكن انك تعانين من متلازمة التمثيل الغذائي /
يمكن لطبيبك مساعدتك في إدارة كل هذه الامور بعد الفحوصات ❤️أتمنى لك دوام الصحة و العافية

حفصه الدوسري • سنتين

Maria~🇲🇦🇵🇸 :

حسناً إتبعي الخطوات التالية و ستجدين تحسن كبير في اقل من شهر . 1 أول خطوة هي إبنك (ممنوع ينام بالنهار إذا نام فيقيه عادي و اذا صرخ عادي أيضا أول يومين فقط تجدين الامر صعب عليك لكن سترتاحين بعد ذلك ،في يومين سيتعدل نومه /إبنك عنده عدم إنتظام بالنوم هو الذي أثر عليك و على جودة نومك و كذلك هاجسك النفسي بزيادة الوزن و تعليقات الأخرين تسبب لك قلق و النوم له علاقة وطيدة مع زيادة الوزن بدون سبب او نقصانه و سأشرح لك ذلك بشكل مبسط في الاخير . 2وجباتك ضروري الانتظام فيها (ست وجبات باليوم لكن صغيرة جدا بدل ثلاث وجبات كبيرة كثري ألياف و خضروات و حسني طريقة الطبخ ابتعدي عن مقليات (كلي اي شيء ترغبين به لكن بكمية قليلة و بطريقة طبخ سليمة بدل القلي فرن شوي سلق …)أكثري شرب المياه و ابتعدي عن مشروبات و عصائر الجاهزة /إستبدليها بعصائر طبيعية حضريها بالمنزل . 3ضروري جدا مراجعة طبيبك و إجراء فحوصات عامة (من ضمنها الغدة الدرقية )الفيتامينات و المعادن …(اطلبي فحص دم شامل) كما تخبرينه أنك توقفت على تناول الدواء الذي وصفه لك (اعراض التي صاحبتك تحدث مع الكثير ) 4 الرياضة مرتين في الاسبوع كافية اعرف مسؤولية الطفل (مرتين ب إنتظام أفضل و تعطي نتيجة اكثر من عشر مرات بالاسبوع بدون انتظام ) 5 تنظيم وقت نومك ضروري جدا (مثلا تستيقضي عشرة صباح لازم بالمساء يكون عندك ساعة محددة تخلدين فيها للفراش )(الخلود للفراش لا يعني السهر على الهاتف او الحديث او او او …الخلود على الفراش يعني الراحة و الاستعداد للنوم تجنب اي شيء سيؤثر على جودة نومك ) 6في حال تحاليلك سليمة و ليس لديك اي مشكلة و استبعاد الغدة الدرقية بشكل خاص /ستسهل عليك الامور كثيرا . 7 الدواء الذي تأخذينه توقفي عنه لكن بالتدريج (بعض الادوية يكون لديها تأثير عكسي و قد يكون فيها بعض مواد التي تستخدم ايضا في صناعة ادوية الضغط ) هذه الادوية لن تفيدك في شيء بالعكس /المشكلة تبدأ و تنتهي من الداخل حينما تعرفين السبب . 8و أخيرًا اول يومين يكون صعب عليك هذه الامور و الانضباط لكن اذا كنت تريدين النتيجة عليك الصبر على الطريق للوصول اليها و هذه امور عادية ليست برنامج بل الغير عادي هو كيف الطريقة العشوائية التي تعاملين بها جسدك و تردين منه ان يعطيك نتيجة جيدة ! فكري في الامر جيدا .انصحك بتناول (ميلاتونين)يأتي على شكل أقراص مكمل غذائي جيد جدا لمساعدتك على تخطي مشكلة الارق وليس منه أي أضرار (تجدينه في الصيدليات او عبر الانترنت على مواقع مثل إيهرب ) -أهم نقطة ركزي عليها هي كيف تنظرين إلى نفسك !وليس كيف ينظر الناس اليك . أنت حملت بطفل زيادة وزنك أمر طبيعي و وارد جدا تعليقات خالتك او أي شخص أخر يبقى مجرد رأي و تفكير سطحي (يرى الانسان أنه شخص ما زاد وزنه بشكل سلبي لكن لا يرى لماذا زاد وزنه !) وزنك بالنسبة لطولك فعلا غير مناسب و ذلك من أجل صحتك (لكي لا يؤثر على ظهرك و كذلك ضعف التبويض احدى اسبابها السمنة أيضا .)عليك مساعدة نفسك بتحسين نفسك من اجل صحتك لا عليك بتعليقات الاخرين .انت تعرفين انها مرحلة و ستمضي و تستطعين ان تصبحين افضل و انا اثق بذلك تماما ❤️ الارق يسبب زيادةدهون الجسم عند الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليل. وحوالي 8 ساعات هي القدر المثالي للحفاظ على الوزن دون زيادته قلة النوم تسبب في إفراز جسمك للكثير من هرمونات الكورتيزول والأنسولين مما يؤدي إلى زيادة الوزن و ايضا النوم القليل يجعل الهرمونات تضطرب /راجعي نفسك متى بدأت مشكلة زيادة الوزن هاته و علاقتها بنومك .كما انه من الممكن انك تعانين من متلازمة التمثيل الغذائي / يمكن لطبيبك مساعدتك في إدارة كل هذه الامور بعد الفحوصات ❤️أتمنى لك دوام الصحة و العافية

حسناً إتبعي الخطوات التالية و ستجدين تحسن كبير في اقل من شهر . 1 أول خطوة هي إبنك (ممنوع ينام...

مشاء الله عليك
كفيتي ووفيتي
جزاك الله خير
ربي ينولك مرادك
ألف شكر لك ولكل من رد على موضوعي

Maria~🇲🇦🇵🇸 • سنتين

حفصه الدوسري :

مشاء الله عليك كفيتي ووفيتي جزاك الله خير ربي ينولك مرادك ألف شكر لك ولكل من رد على موضوعي

مشاء الله عليك كفيتي ووفيتي جزاك الله خير ربي ينولك مرادك ألف شكر لك ولكل من رد على موضوعي

عفواً هذا واجب 🌹امين ولك بالمثل عزيزتي 🌹أهلاً بك دائما

vip_sa • سنتين

العاقل حكيم نفسه ، الموضوع سهل ، يوم نقفل فمنا ينزل وزننا ، وافضل رياضة هي المشي لو تمشين بالشارع ،
ورمضان جاي الحين فرصة تنحفين ، تصومين وتفطرين شي خفيف والسحور شي خفيف ، الفطور اهم شي الشوربة ، وامشي النهار وانت صايمة قبل الفطور ..
.
بالنسبة لموضوع عمتك ، معليش يا اختي انت ليش مو واثقة من حالك ، تخيلي اي احد يقول لي شي أحط بخاطري ، ياشيخه كلن حر بنفسه وبيني ان جسمك عاجبك ولا تسمحين لأحد يكسر ثقتك بنفسك ، انا وزني زاد مرة من كثر العلاجات وولله ما اعطي احد مجال يحكي ، بالعكس ألبس لبس يناسبني دايم ، وبالنسبة لزوجك دايم حسسيه ان جسمك حلو وانه احلى شي انت ، ترى البشر يتأثرون بالسماع ، ولله غصب الناس يوم تسمع تتأثر ، مو تجلسين تقولين انا سامنه انا دبة عمتي قالت وفلانه سبت جسمي ، كذا انت تخربين على نفسك ، انت حبي نفسك وحبي شحومك واقسم لك يالله لو حبيتي شحومك الناس كلها بتحبها وتشوفها حلوة ، انت السبب بالسماح للناس لانه لو حابة حالك محد يتجر عليك ، البسي واكشخي بلبس واسع شوي واعرفي اللي يناسبك باللبس ،..
واذا تبين تنحفين فانحفي عشان صحتك موب عشان العالم