شوفي نجم زياد باليوتيوب يعلمك كيف تنقصين وزنك

خدي جهاز سير امشي في البيت عليه نص ساعة مرتين في اليوم شهر وانتي صايرة قلم
إذا ماعندك هرمون الحليب لأنه يزيد الوزن دون سبب .

احيانا ماهو كمية الاكل السبب نوعيته ممكن دهون
ابحثي عن الشوربة الحارقة أنا جربته شهر وماشاء الله وصلت لوزني قبل الحمل...أهم شيء ماتخبصي معاها اكل دهون وكربوهيدرات ممكن بروتينات فواكه .
و٧٢ زين ماهو مرة واجد نفس وزن اختي ماشوفها دبة ممكن شوي محتاجة تنزل كم كيلو بس ..حسب الطول .

النسوان الكبار إذا ينتظرو الوحدة تحمل وماحملت كل شوي يطلعوا فيها عيب...هذا التفسير النفسي والعلمي لعمتك لانها مو الوحيدة كذا...هذا إذا قصدك عمتك ام زوجك👏🏻
شوي يقولوا وزنها زايد ومن هالكلام فعليك الصبر والتطنيش ومحاولة انقاص وزنك بسرية وعدم الكلام عن وزنك قدام احد وانه مقتنعه فيه ولاهو زايد مع العمل بانقاصه وعدم العجلة وأخذ ادوية احيانا نضطر ناكل عشب عشان بس ينزل وزننا الصبر الصبر 🤦‍♀️ واذا نزل حافظي عليه لو تاخذي ميزان ألكتروني من الصيدلية توزني بين فترة وفترة.

أنا امشي ساعه كل يوم واشرب اعشاب كوبين او ثلاث باليوم اي شي عندك اشربيه وخففي اكل حلويات او غازيات أنا كان وزني 89 وصار 82 والحمدلله