تعبت ونفسيتي تبن مو بس زفت ..ابي انزل 30 كيلو ومدري شلون .انصحوني تكفوون/قديم

الله يفرج همك وهمي ياكريم
اولا استعيني بالله على الرجيم والرياضة وادددددعي ،،،، وربي حايساعدك
ثانيا ،، الرياضه حاتغير نفسيتك كثيييير
ثالثا ،،، اشتري لك لبس رياضة وجزمه رياضيه بالوان فااااتحه ومتناسقة(لاتستهيني بها لنقطه )
عندك حوش امشي او جهاز رياضيه ،،،ماعندك،،، سهله ،،، اكتبي بال يوتيوب تمارين المشي بالبيت او تمارين هواءيه ،،،واشتغلي معهم ،،، راح تشوفي كيف نفسيتك تتغير
عندك انستقرام ،،،، ضيفي اكاونتات ناس دايتين ومدربين وراح تحمسي معهم ،،،،،ماعندك انستقرام ،،، سوي بحث بالعم قوقل نحفت ،،،،تجربتي مع الرجيم ،،، ابي انحف وأي مفردات تخص الدايت والدائنين

أولادك مالهم ذنب لا بطلاقك ولا مشاكلك ولا سمنتك ،،،، أطفالك نعمه احمدي الله عليها لا يجئ يوم ويأخذهم ربي منك وتندمي ،،،،
العبي معهم وأضحكت ونطي معهم عشان انحفي وتفر حي معهم
لاتضيعي دقيقة من عمرك وانتي تفكري بالمشاكل كل ما مرت ببالك مشاكلك استغفر ري وادعي وربي قادر يغير حالك من حال لحال

كل كلامي من خلال تجربتي ،،، وفاة ولدي ،،،، انفصالي عن زوجي ،،،، مشاكل مع أهله ،،،، هم بنتي ،،، اكلني الهم والظالمين عايشين حياتهم
ربي وربك الله القوي ألقادر العدل لأيظلم احد ،،،
لاتنسي دائماً حسبي الله ونعم الوكيل ،،،،

نصيحة مني لك اول شي ..كل يوم احكي 'افوض امري إلى الله'
تاني شي اعملي تمارين جيليان مايكلز وادعيلي 
والريجيم اعملي ريجيم النقاط لأنه سهل 
وانتي بدك 20 نقطة يوميا بالنسبة لوزنك
وربي يوفقك

دام عندك ترهل فهذا يعني ان جسمك ناقصه شد عضلات
ضروري تعتمدي حميه بروتينيه لان العضلات تحتاج بروتين
بروتين + رياضه حتى لومشي سريع = جسم مشدود

ماتوقعتك صغيره لهالدرجه وهامله نفسك.. خطي بعدك صغيييره والعمر قدامك
احلى سنوات عمرك بدت الحين.. لازم تعيشيها وتعيشي تجربة الخفه والرشاقه والشياكه
لازم تشاركي قرايبك في مناسباتهم وجماعتهم وهذا يحتاج ثقه بنفسك
والثقه ماتجي اذا ماكنتي راضيه عن جسمك ولبسك وكشختك>>> سئليني انا

لالالا ي قلب ابوها ميصير كذا والله ميصير
لاتدفني نفسك وسط الشحوووم ترى تندمين بعدين
لافات الفوت ماينفع الصوت :06:

من بكره لازم تتوكلي على الله وتبدأي بداية جديده وحياة جديده كلها صحه واهتمام بالنفس
اذا ماتقدري ع الحلا خلي فطورك تمر ولبن
صدقيني التمر ينسيك الحلا .. سبحان الله انا اذا اكل تمر مااحس برغبه ف الحلويات ابدا ابدا
واذا اتحبي القهوة استبدليها بالقشر او بالخاليه من الكافيين
وعيالك اضغطي ع نفسك والعبي معهم لعب سريع يخليك تاخذي النفس بسرعه
مثل الكورة او الشرطي والحرمي ..خليهم يركضون وانتي وراهم :biggrin:
وشوي شوي راح تحسي بالخفه والنشاط والحيويه..

لازمك قروب عشان تتحمسي مع البنات +_+

الله يفرج همك خيتو ،، البنات ما قصرو ،،قالو كل الي بخاطري


استعيني بالله وابدئي فورا,, لا تضيعي ولا لحظة في التسويف والمماطلة

شوفي اختي نصيحه لك اذا تقدرى سوى عمليه تكمييم
قريباتي معاناه مع السمنه سنين طويله بعد للعمليه ماشاء الله نزلوا للوزن المثالي اكلهم صار قليل اذا تقدرى تروحي الاردن العمليه هناك ب19 الف
انا وزني 84 وطولي 160 افكر جديا اعملها بس بعد كم شهر اذا استقرت امورى باذن الله الحين عندي شويه ظروف
والله كريم