السلام عليكم ورحمهه اللـه وبركـآآتـه :laugh2:
اخباركم ي ربعع علومكم
بدخل ب الموضوع طوالي ماحب المقدمات -_-
انا بنت ع 15 وزنـي ((75 )) -_- وطوالي ((156 ))
ادري وزنـي معطيني اكبر من عمري كثيير انا جميلله والكل يشهد بجمالي لكن السمنهه هي اللي مخربتنييي
ودي بيوم اشوف نفسي نحيففففففهه
انا قبل لاابلغغ ><
كان وزنيي صغيرر بس بعد البلوغغ زدت وطلتت ><
تتوقعون ذذ شي طبعييي
اانا داخلهه على الله ثم علييكمم
مابي رجيم ابيييييييييي جدول اكلل
قررت انا بنفسيي
اكل افطر اتغداءء والعصر اكل خفايفف وبعد المغرب اسكر فميي
وامشييي ساعـه
تعتقدون اني اتغير او انحف لو كيلـوو ؟؟
انا عرسس خالتيي قريب ومابي اتعب وانا ادور بهالفستاين :o
ابيي نصائحح ليي او ارشدات
بقولكم انا شنو اكـل
ايام الدراسسهه مرات افطر ومرات لا
وان فطرت صامولي بيض شاهيي
وبالمدرسسهه امششي ب فسسحهه واكل فطيرهه شكولت وعصير ومايي ومرات جلكسيي وامشي بطلعهه مرات بسس من كثييير
ولم اررجعع من البيت اكل حبت صامولي وجبنن
والعصر ماكللللل بسس مرات اطلب من البقال شبسس ووعصيررررر وشبسس كيسس كبير اقعد ابلع بووهه هع هع
وبعد المغرب هنا الطامهه الكبرى اكل كبسسسسسسسسسسسسهه
وبعد العشاء انامم وماتعشى ومرات اتعشىى بسس مو كثيرر
ابييي انحفف >< ><
@(~أسكنتـك عيـوني~ @askntk_aayony_3
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نهال الاميره
•
ياقلبو انتي بعدك صغيره وبعمر نمو حاولي ماتعملي رجيم ولكن خففي الكم وانتبهي للنوع يعني مثلا الصباح خلي فطورك سندويش بيض مسلوق بخبز اسمر وبالفيحه خخذي سناك خفيف عصير دايت او حليب منزوع او شوكلا دايت الغدا سلطه ورز خمس ملاعق وصدر دجاج مشوي او تونه بالماء والعشا حاولي تقدمينه يعني حدك الساعه 8 لاتزيدين عنها وبكون خفيف نثلا حليب منزوع وشابةره او كورن فلكس او سلطه فواكه وبلاش كبسه لانها هي اللي كبست على قلوبنا ونفختنا
حبيبتي كلي اللي تبين بس بعد الساعه سته مساء صووووووووووووووووومي واشربي ماي
وامشي باليوم سااااااااعه
صدقيني بتشوفيننتيجه بترضيكي
وامشي باليوم سااااااااعه
صدقيني بتشوفيننتيجه بترضيكي
نوفا000
•
ماشاءالله كل لاكل هذا اكيد بتسمنين وبقوووووه بعد
اكل كثير ونوم وخفايف
انتبهي لعمرك بعدك صغيره
اكل كثير ونوم وخفايف
انتبهي لعمرك بعدك صغيره
الصفحة الأخيرة