ااااااااااااااااب لعيونج

يسلمو غلاي

ياقلبي كلنا زيك بس استعيني بالله وبالدعاء اطلبي من الله الاراده وهو حسبك

الرظاعه تنحف بعدين لاتسوين رجيم انتي قللي اكلك مثلا بدال ماتاكلين سندوشتين فطور خليها وحده والغداء اذا كنتي تاكلي صحن كولي نص صحن
اقطعي الحلويات والشبسات نهائي
وامشي راح تنحفين شوي شوووي وتتعودين على قل الاكل

جربي اشربي شاي مررررررررر على الريق من دون اي اضافة سكر ... أهم شي يكون شاي ثقيل وبعدها بنص ساعه افطري
صدقيني يسد الشهيه ... وعدلي نوم لما تصحي بدري وتنامي بدري بيتعدا نظامك الغذائي .. وحاولي لاتاكلي بعد الساعه 6 اي شي بس اشربي مويه كثيييييييييييير وزنجبيل ... وحاولي تمشي نص ساعه باليوم