وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اهلا ومرحبا بكي يا غالتي في بيتك الثاني عالم حواء

والف سلامه عليكي يا غاليتي


شوفي يا حبيبتي اليكي كيف يمكننا الوقايه والعلاج منها بتناول الأطعمه التاليه :
===========================================

* الكبده والقلب والكلاوي واللحوم الحمراء ولحم الابل والدجاج

*السبانخ والفاصوليا والملوخيه والبقدونس والجرجير والباذنجان .

* المشمش والعنب والبلح والتين والخوخ والتمر المجفف والتين الشوكي والشمام

* صفار البيض والعسل الأسود

* الفول المدمس واللوبيا والعدس والقمح

* الفستق واللب الأبيض واللوز والجوز والحمص

* هذا بالاضافه الى الأطعمه الغنيه بفيامين ج والتي تساعد على امتصاص الحديد مثل الفلفل الأخضر وورق العنب وعصير الطماطم والأناناس والبطاطا .


اوك يا غاليتي اتفقنا

في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك:)

ألف شكر لأختي الفاضلة هنادي جابر

لكن نسيت إخبارك بأني مصابة بداء السكري وكثير من الأطعمة التي ذكرت جزاك الله خير لاتتناسب مع حالتي ، أرجو تمييز المناسب لحالتي وجزاك الله الجنة 0

الشكر لله يا غاليتي

الف سلامه علييك يا غاليتي

وبالفعل كان يجب ان اعرف بداية لان داء السكري يتعارض بعض الشيىء مع قص نسبة الهيموجلوبين بالدم


واليكي يا غاليتي الاطعمه التي يجب ان تركزي عليها والنظام الغذائي الخاص بكي
=============================



* الكبده واللحوم الحمراء ولحم الابل والدجاج بالحدود المحسوبه اسبوعيا لثلاث مرات

*السبانخ والفاصوليا والملوخيه والبقدونس والجرجير والباذنجان( باي كميه كما تفضلين المهم ان يكون مشوي او مطهي بالفرن او مسلوق ) .

* المشمش والعنب والبلح والتين والخوخ والتمر المجفف والتين الشوكي والشمام ( هذه الفواكه غنبة جدا بالكربوهيدرات لذا يفضل تناولها بحذر بحدود حبه واحده يوميا او ما يساوي 2 ثمرة بلح وعنقود صغير من العنب حتى لا تسبب ارتفاع بنسبة السكر بالدم )

* صفار البيض بحدود بيضه يوميا على الاكثر ...

والعسل الأسود (1 م صغيره على الريق يوميا )

* الفول المدمس واللوبيا والعدس والقمح ( بحدود 3-4 ملاعق كبيره مطهيه يوميا على الاكثر )

* الفستق واللب الأبيض واللوز والجوز والحمص ( مرة اسبوعيا على الاكثر بحدود ملعقه كبيره ممسوحه )

* هذا بالاضافه الى الأطعمه الغنيه بفيامين ج والتي تساعد على امتصاص الحديد مثل الفلفل الأخضر وورق العنب وعصير الطماطم والأناناس والبطاطا .


وبالنسبه للبطاطا والبطاطس فتناولي القليل منها بحدود ثمرة يوميا والافضل ان تكون مسلوقه او مشويه


واليكي يا غاليتي النظام الغذائي التالي لعلاج الانيميا وداء السكري
============================


الافطار:8-10صباحا

قطعة جبنه متوسطة الدسم ( في حجم البيضه)
أو 4 ملاعق فول مدمس بالطحينه أو2 قرص طعميه
+بيضه مسلوقه
+1/2 رغيف متوسط الحجم أو 2 توست
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)
أو كوب متوسط من القمح المسوى بالحليب المتوسط الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه كبيره مساح)

بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب قليل الدسم

الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زبده
+قطعة لحم مسلوق أو كبده أو قلب أو كلاوي100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه او لسان عصفور (6 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزبده وليس السمن أو ¾ رغيف خبز متوسط الحجم

العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي قليل الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
+1/2 رغيف خبز عادي او 2 توست
+خضروات طازجه

المسموح:

3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
3 ثمرات خضار على الأقل
3 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي 1/2 ساعه يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه بعد الأكل بساعتين
الشاي الاحمر والاسود ممنوع
الممنوع:
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.

والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر


وفي انتظارك يا حبيبتي واهلا ومرحبا بكي في اي وقت تنوري وتشرفي :)

لاحرمك المولى جناتة وجزاك الله خير الجزااء 0

شكر جزيلا على هذه الدعوه الخالصه يا حبيبتي

ووفقك الله وسدد خطاك :)