تعليمات لمرضى السمنة

علاج السمنة والنحافة

تعليمات لمرضى السمنة
1-التقليل من تناول الأغذية المالحة
2-التقليل من الأغذية الغنيةبالدهون الحيوانية3-استخدام الزيوت النباتية في الطبخ بدل من الحيوانيه
3-الاكثار من تناول السمك المشويا بدل المقلي وبدل اللحم والدجاج
4-الاكثار من تناول الفاكهة والخضروات الطازجة
5-الاقلاع عن تناول المواد السكرية والحلويات
6-مزوالة الرياضهالمشي على الاقل 3-4مرات في الاسبوع:cook:
7-نزع جلدالدجاج قبل الطبخ واكل الصدر بدل الفخذ ونزع الشحم عن اللحم
8-الاكثارمن تناول الماء والسوائل وهي حوالي 8 اكواب
9-تناول السلطةقبل الاكل وبدون اضافة ملح
10-الامتناع عن شرب المياة الغازية لماتحتوية على نسبة من الدهون:26: :7_5_122:
8
652

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ع ـبث المطر
ع ـبث المطر
مشكوره حبيبتي
دمي ولادمعة أمي
مشكوره حبيبتي
مشكوره حبيبتي
لكي فائق إحترامي يا ع ـبث المطر
رنـــودة
رنـــودة
مشكوره ياقلبي على الافاده
دمي ولادمعة أمي
مشكوره ياقلبي على الافاده
مشكوره ياقلبي على الافاده
لكي يا رنـــورة فائق إحترامي
لهوومه
لهوومه
جزاكي الله خير ومشكوره على المعلومات المفيده