السلام عليكم يا أحلى حوائيات
بما ان هذا اول موضوع لي في هذا القسم راح أخليه عن أشياء بسيطة تساعد على التحكم بالوزن على الاقل انه مايزيد بوتيرة متصاعدة باستمرار
طبعاً أحياناً كثيرة نتغاضى عن كمية الدهون و السكر و السعرات في سبيل الطعم و لكن!! ماذا بعد ذلك
نندم و نتوعد انفسنا بالرجيم و الحرمان و الرياضة و و و
و ثاني يوم ننهار من جديد عند اول صنف نحبه و نقول يالله بس باذوق شوي و شوي تسحب شوي الين نخلص و في الاخير نتوعد أنفسنا من بكرة راح أبدأ و أفعل و أكون. و بكرة تطلع زي اليوم و بعد بكرة زي بكرة و هكذا
ننتبه فجأة إنها قربت الإجازة و نعلن حالة الانتفاضة القصوى " أبي أنحف وراي مناسبات و ابي فساتين" تقضي على كم كيلو من أجل المناسبات و تجي المناسبات السعيدة تعوضنا الكم كيلو و فوقة كم كيلو زيادة و هكذا
يجي رمضان اللي المفروض نعمره بالطاعات و نساعد الجسم يستفيد من الصوم و يتخلص من السموم. نبدأ تنتافس في الاطباق و العزايم و "مين اللي سفرتها أكبر" لتنتهي القصة بأننا-بدون قصد- دخلنا مسابقة "مين اللي معدتها أكبر". تجي العشر الاواخر و تنتهي العزايم و في لحظة صفا مع النفس تتنبه للكارثه "العيد قرّب و أنا مانحفت" و كرّ وفرّ في برامج التنحيف و مواقع الرجيم. قد نفلح في هذه المدة في التخلّص من بعض الكيلوات أو القرامات ليأتي العيد السعيد مهرولاً بما لذّ و طاب من الحلى و الحلويات و جمعات الأحباب حول الموائد. وبعد 3 أيام نلاقي انفسنا رجعنا للمربع الأول.
بشئ من الإحباط و ذرة من الحماس نقلّب صفحات التقويم لنحسب كم تبقى على عيد الأضحى و نضع "البرامج و الخطط الحربية في القضاء على السمنة النكدية" بموعد أقصاه العاشر من ذي الحجة .
و تمضي الأيام و الأسابيع و يأتي العاشر من ذي الحجة مزمجراً بصليل السكاكين مقلقلاً باللحم و الشحم مهللاً بما لدينا من "مرفقات القهوة" التي نسندها بشئ من "الخفايف" فنضرب فيها بالخمس اليمنى و ان استدعى الحال استعنا بالخمس اليسرى.
و ينتهي عيد الأضحى لاحقاً بعيد الفطر و تمضي الأيام ونحن ندور في هذه الحلقة ننقص كيلو لنكسب كيلو و كيلو هدية.
تعبتو من كثر القرقرة صح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ و لا يهمكم هذا بس عشان نتذكر "سلوكياتنا اليومية في مقارعة معداتنا النهمية" اللي راح نحاول ان شاء الله انا نعدّل فيها بقدر المستطاع بما يساعدنا على التحكم في الوزن و الافكار اللي راح اطرحها بسيطة وممكن ان الكل يعرفها و لكن راح اطرحها لأني و بكل مصداقية اذا تنازلت عن شئ من هذه المبادئ يزيد وزني بسرعة و الأحظ اثره في مقاساتي
راح ارجع لكم ان شاء الله قريباً بما في جعبتي
Thats her @thats_her
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
زهره جوري
•
نستناك :)
السلام عليكم يا حوائيات
باك تو يو و مشكورات على التفاعل
معليش ياحلوات مشاركاتي محدودةو عندي مشاكل في أسناني ماعاد قدرت اكمل ولكني ان شاء الله سأطل عليكم بين الفينة و الأخرى بشئ مما في جعبتي وارحب بتعليقاتكم و مناقشاتكم لأي فكرة مطروحة بما فيه فائدة للجميع
طبعاً هذا الموضوع لايعتمد على رجيم محدد و انما بعض الأفكار والخطوات البسيطة كاسلوب حياة لنا و لأطفالنا و كل من تحب و نخاف عليه من مرض السمنة و مضاعفاتها
و اليكن بعضاً من هذه الافكار
1- دائماً ابدأي التسوق من قسم الحمية ومن هذا القسم خذي بدائل احتياجاتك اللي ماتقدرين الاستغناء عنها يعني مثلاً بدل السكر خذي سكر الرجيم أو المحليات الصناعية و كذلك المربى والبسكوت و باقي الاشياء اللي يكون مكتوب عليها sugar free.
2- مع تنقلك داخل السوبر ماركت تجنبي الدخول لقسم الحلويات و البسكوت وحطي براسك انك اخذتي احتاجك منها من قسم الحمية.
3- عند شراء العصائر تجنبي الأنواع المضاف علبها السكر و ان كان الأفضل عمل العصائر في البيت و حفظها في الثلاجة لتكون متوفرة باستمرار و مانحتاج المعلب.
4- عند شراء الخبز تجنبي الخبز الأبيض حيث أنه يسبب الأمساك لافتقاره للألياف و المعادن الهامة
5- أيضاً افحصي مكونات الخبز اذا كان فيه زبدة استبدلية بنوع مخبوز بالزيت النباتي
6- أفضل الخبز هو ماكان بالحبوب الكاملة و حاولي ان تعودي نفسك على استخدام خبز النخالة
الى اللقاء
باك تو يو و مشكورات على التفاعل
معليش ياحلوات مشاركاتي محدودةو عندي مشاكل في أسناني ماعاد قدرت اكمل ولكني ان شاء الله سأطل عليكم بين الفينة و الأخرى بشئ مما في جعبتي وارحب بتعليقاتكم و مناقشاتكم لأي فكرة مطروحة بما فيه فائدة للجميع
طبعاً هذا الموضوع لايعتمد على رجيم محدد و انما بعض الأفكار والخطوات البسيطة كاسلوب حياة لنا و لأطفالنا و كل من تحب و نخاف عليه من مرض السمنة و مضاعفاتها
و اليكن بعضاً من هذه الافكار
1- دائماً ابدأي التسوق من قسم الحمية ومن هذا القسم خذي بدائل احتياجاتك اللي ماتقدرين الاستغناء عنها يعني مثلاً بدل السكر خذي سكر الرجيم أو المحليات الصناعية و كذلك المربى والبسكوت و باقي الاشياء اللي يكون مكتوب عليها sugar free.
2- مع تنقلك داخل السوبر ماركت تجنبي الدخول لقسم الحلويات و البسكوت وحطي براسك انك اخذتي احتاجك منها من قسم الحمية.
3- عند شراء العصائر تجنبي الأنواع المضاف علبها السكر و ان كان الأفضل عمل العصائر في البيت و حفظها في الثلاجة لتكون متوفرة باستمرار و مانحتاج المعلب.
4- عند شراء الخبز تجنبي الخبز الأبيض حيث أنه يسبب الأمساك لافتقاره للألياف و المعادن الهامة
5- أيضاً افحصي مكونات الخبز اذا كان فيه زبدة استبدلية بنوع مخبوز بالزيت النباتي
6- أفضل الخبز هو ماكان بالحبوب الكاملة و حاولي ان تعودي نفسك على استخدام خبز النخالة
الى اللقاء
الصفحة الأخيرة