جمانه ثنكيو ما قصرتي ع الرد
شنو الحميه اللي لازم ناكلها .. شنو افضل الاكلات لفترة كورس الروكتان؟
جمانه ثنكيو ما قصرتي ع الرد
شنو الحميه اللي لازم ناكلها .. شنو افضل الاكلات لفترة كورس...
عفوسه :
هلا أختي عفوسه بالنسبه للحميه مثل ماهي مسجله عندي بالورقه والي نصحتني فيها الأستشاريه
الي اتابع عندها هي :
اولا :الممنوعات:
الدهون الحيوانيه أكتفي بزيوت نباتيه وبنسبه بسيطه .. المقليات بانواعها..
الشوكلت ..المشروبات الغازيه بأنواعها..
الكبده ..التونه ..
البيض واذا مضطره صفار بيضه كافي لأسبوع ..
البن كامل الدسم والحليب والأجبان الدسمه..
المعلبات ..
ثانيا:المسموح :
انصحتني كثير بعصير برتقال وجزر <<بس للأسف ماقدرت لأني ماأحب البرتقال:44:
الفواكه والخضروات والسلطات مع نسبه بسيطه زيت زيتون..
الأشياء الدسمه كوليها منزوعه الدسم ,,أو قليله الدسم مثل البن والحليب
كثري من شرب الماء بأستمرار ..لجفاف العين فيه قطرات مرطبه فالصيدليه تجي على
شكل صغير استخدام مره وحده فاليوم..وجفاف الشفايف أستفدت كثير من نصيحه أختي
(ريانه) الله يعطيها العافيه .. لأني بصرآحه تعبت
من الجفاف :09:ولافاد شيء وجفافي كان متعبني وجرعتي 40 جربت مرطبات بالهبل
وفازلين بس مافآدني الا خلـــــــــــط (ميبو مع فازلين ) ورطبي بأستمرار..
آتمنى أختي أكون أفدتك وموفــــــــــــــــقه أن شاءالله ..:26::26:
الي اتابع عندها هي :
اولا :الممنوعات:
الدهون الحيوانيه أكتفي بزيوت نباتيه وبنسبه بسيطه .. المقليات بانواعها..
الشوكلت ..المشروبات الغازيه بأنواعها..
الكبده ..التونه ..
البيض واذا مضطره صفار بيضه كافي لأسبوع ..
البن كامل الدسم والحليب والأجبان الدسمه..
المعلبات ..
ثانيا:المسموح :
انصحتني كثير بعصير برتقال وجزر <<بس للأسف ماقدرت لأني ماأحب البرتقال:44:
الفواكه والخضروات والسلطات مع نسبه بسيطه زيت زيتون..
الأشياء الدسمه كوليها منزوعه الدسم ,,أو قليله الدسم مثل البن والحليب
كثري من شرب الماء بأستمرار ..لجفاف العين فيه قطرات مرطبه فالصيدليه تجي على
شكل صغير استخدام مره وحده فاليوم..وجفاف الشفايف أستفدت كثير من نصيحه أختي
(ريانه) الله يعطيها العافيه .. لأني بصرآحه تعبت
من الجفاف :09:ولافاد شيء وجفافي كان متعبني وجرعتي 40 جربت مرطبات بالهبل
وفازلين بس مافآدني الا خلـــــــــــط (ميبو مع فازلين ) ورطبي بأستمرار..
آتمنى أختي أكون أفدتك وموفــــــــــــــــقه أن شاءالله ..:26::26:
حصه 11
•
أهم شي التحاليل كل شهر أنا خذيته شهر وبعدها حللت ولقيت الدهون الثلاثيه مرتفعه وأنزيمات الكبد مرتفعه ووقفته والشهر الجاي تحليل علشان أتأكد أن كل شي رجع تمامأهم شي التحاليل كل شهر أنا خذيته شهر وبعدها حللت ولقيت الدهون الثلاثيه مرتفعه وأنزيمات الكبد...
موجوده فديتج ^_^
والله يحييج
اهتمي بالزيوت خاصه زيت السمسم ممتاز
في ناس يمتنون مثلي وفي ناس يضعفون بس مقاومه :icon33:ما ودي امتن بستوي مصارعه
والله انا صبغت مرتين وبعد عملت هايلايت صار شعري ليفه:icon33: حاليا مهتمه فيه بالزيوت والماسكات
ايوا المره الاولى زاد وزني 4 ك وهالمره اسوي رجيم واخبص وما زدت ولله الحمد
عن المويه ما ادري بس لازم يصوم 10 ساعات
لازم الصوم يا حبيبتي :27:
ما عليج شر وان شاء الله ترد الامور طيبه :39:
والله يحييج
اهتمي بالزيوت خاصه زيت السمسم ممتاز
في ناس يمتنون مثلي وفي ناس يضعفون بس مقاومه :icon33:ما ودي امتن بستوي مصارعه
والله انا صبغت مرتين وبعد عملت هايلايت صار شعري ليفه:icon33: حاليا مهتمه فيه بالزيوت والماسكات
ايوا المره الاولى زاد وزني 4 ك وهالمره اسوي رجيم واخبص وما زدت ولله الحمد
عن المويه ما ادري بس لازم يصوم 10 ساعات
لازم الصوم يا حبيبتي :27:
ما عليج شر وان شاء الله ترد الامور طيبه :39:
الصفحة الأخيرة
وبالنسبه للأكل مو تخففي الا احتجبي أفضل وراح تشوفين النتيجه وتلاحضينها بنفسك :27:
وبخصوص نسبه الكلو سترول هي مرتفعه بس الحمدلله تقدرين تسيطرين عليها وبالحميه راح ترجع طبيعيه ان
شاءالله فلازم وضروري تتبعين حميه بنظامك الغذائي من شآن مايسبب تضآرب
فاالعلاج .. ومن شان ترجعين
معدل الكلوسترول عندك للطبيعي.. وكثري من اكل الخضار والفواكه وعصير البرتقال و
الجزر وكثري أهم شيء من شرب المويه ..
وقبل لآنسى بخصوص (الجفاف فالعيون )لازم مرطب معقم فالصيدليه شوفيه يباع على شكل قطرات استخدام
مره وحده فاليوم في الكرتون 24 حبه استخدميها باستمرار .. وافضل ماتحطين مسكرآ لأن العيون فيها
جفاف فيسبب تساقط للرموش فتجنبيها فتره الكورس أفضل لك ..
أتـــــــــــــمنى أكون أفدتك مووووووووووفقه أختي ..:35::27: