ام فطوم333 :

تجمع حلوووو ومشجع خاطري ارجع اهتم اهملت نفسي هالفترة بسسب الحمل برتب جدول وبنظم اليكم ان شاء الله

تجمع حلوووو ومشجع خاطري ارجع اهتم اهملت نفسي هالفترة بسسب الحمل برتب جدول وبنظم اليكم ان شاء الله

فاتن*_* :

السلام عليكم كيفكم ي حوائيات اقوى ترحيب انا عضوه جديدة لكن لي سنوات متابعه للمنتدى الجميل والمفيد وع الرغم من تطور وسائل التواصل الا ما نستغنى عن القديم كثرة هذرتي هههههيلاه نبدأ ب الجد اول شيء نشكر صاحبة الموضوع الجميل يعطيك العافيه ي عيني انا 😍بقول برنامجي بسم لله ب الصباح اول م اصحى اشرب مويه دافئه مع عصرة ليمونه وبعدها امشي نصف ساعه امشي واسوي تمارين السكوات تحصلوها ب اليوتيوب واريح وبعدها اشرب عصير الجماااااال العصير هذا اعجز عن وصفه مفيدا جدا ب الذات اللي عندها فقر دم الا هو الشمندر تخلطيه مع نصف برتقاله وجزر وبالعافيه ع قلبك وبعد ساعه ساعتين وجبة الفطور ولازم تفطري علشان يعطيك طاقه لليوم كله وفترة الغداء والعشاء م اكثر مابين سلطه وزبادي وصدر دووجاج المهم م تكون دسمه واستخدم صنفرة كاب وملح الحليب هذا الاثنين م استغني عنهم ابدا مرتين ب الاسبوع ولشعري ماسك الزبادي وزيت الزيتون وملعقة عسل اخلطهم واحطهم ع شعري نصف ساعه واغسلها وبعده احط بديل الزيت من بانتين يعطي طراوه لشعر عجيبه يب ولا تنسي تبخري شعرك ولوجهي الماااااء كثري من شرب الماء ف يومك كله ورجولك ارطبها بفازلين وجلسوليد وشوي من عكر فاسي الا هو دم الغزال ويعطي لون وردي حلو والبس جوارب ثقيله ..وتوته توته خلصت الحتوته وهذا برنامجي وان شاء الله تستفيدي منه

السلام عليكم كيفكم ي حوائيات اقوى ترحيب انا عضوه جديدة لكن لي سنوات متابعه للمنتدى الجميل والمفيد...