السلام عليكم

صباح الخير جميعا

الخميس والجمعه والسبت كلها كانت اكلات صحييه ماعاد الجمعه اكلت باذنجان وبطاطس مققلي فقطط

وماعملت رياضه لكن امشي بالسوق وبالبحر

اليوم بديت بااذن الله راح اخليه ثلاث ايام هذه بس توست بر شريحه مع علبه لبن زبادي فقطط ووقت المذاكره اخذ حبه بسكوت من الرجيم

ماراح اقدر ادخل الايام الجايا مرره مشغوله مع الاختبارات اعذروني رجاء

ونصيحه لاتتوقفووا كملووا لتوصلووا لغايتكم


رجيم التمر واللبن
بدايه الوزن:٨٠.٣
الهدف الاول:٧٠
الهدف الثاني:٦٠
الهدف الاخير:٥٥
رياضتي فرنسيه:اوبتراك:خلطه لشعري

يارب عووووونكك 👏💪

الوفاء مااحب املي بططني تعجبني وهي خفيفه مدري ليش هههههه بس الخميس والجمعه والسبت اعوضها بالبروتين وسلطه


رجيم التمر واللبن
بدايه الوزن:٨٠.٣
الهدف الاول:٧٠
الهدف الثاني:٦٠
الهدف الاخير:٥٥
رياضتي فرنسيه:اوبتراك:خلطه لشعري

يارب عووووونكك 👏💪

بنت اجودي ..وينك ؟ مش مبينه

كيفكم بنات
انا الحمد لله ملتزمه بالرجيم
والحين ولله الحمد قاعده ليه 10 ايام اتمرن تمارين أنسنتي

هلا بصمت المشاعر