طموحه 3 :

اب اب لا للأدويه نعم للغذاء اتوقع الافضل العصائر والاكثار منها مثل الشمندر وعصير الرمان والعنب والبرتقال والخضروااات تعدل الدم وتنويع الاكل يعني في الاسبوع تاكلين لحم ودجاج وسمك وتبتعدين عن الشاهي والقهوه ولو كنتي مدمنه قهوه خففيها كثير والابتعاد عن المشروبات الغازيه لانها تسحب السوائل من الجسم والاكثار من الماء والافطار جيدا مثل البقوليات مثل العدس والفول والفاصوليا والكبده والخضره مثل الخيار والخس والطمام والبيض مع كاسه عصير وقطعه فاكهه معليش كلامي مو مرتب ماحبيت اطلع بدون ماافيد علما ان المتحدث اصيب بفقر دم حاد بس الحمدلله الحين اختفت اثاره وطبعا الحمدلله بسبب تحسين النضام الغذائي وصدقوني اهملت نفسي ورجع والحين بكون من المتابعات لهذا الملف وفي نقطه مهمه لاتجهدي نفسك في العمل يعني ريحي نفسك وحبيها صدقوني هذا كلام دكتور متخصص بأمراض الدم وهي ان الاجهاد احد اسباب الاصابه بفقر الدم دعواااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتكم لي

اب اب لا للأدويه نعم للغذاء اتوقع الافضل العصائر والاكثار منها مثل الشمندر وعصير الرمان...