ويش صار بنات
قفلو التجمع رجيم دوكان
بنااات كم نزلتو على هالحميةبنااات كم نزلتو على هالحمية
http://www.france24.com/ar/20110609-regime-dukan-health-diet-lose-weight
حمية مضره انتبهوا
افتحوا الرابط وشغلوا المقطع
حمية مضره انتبهوا
افتحوا الرابط وشغلوا المقطع
بحرالعنى
•
السلام عليكم ورحمة الله
انا وزني كان 100 وسويت رجيم ( النقاط ) والحمدلله نزلت وزني حاليا ( 75) طبعا ثبت وزني عشان كذا بحثت بالنت وحسيت انه نظام (دوكان ) يناسبني بديت من يومين وزني الان 74 نزلت كيلو طولي 160
نظامي
الفطور
بيضتان
سناك ظرف كافي بدون سكر
الغداء
صدر دجاجة مع لبن اكتيفيا
العشاء
مرات شريحة همبرغر او صدر دجاجه او كفته مع علبه زبادي
اشرب 8 كاسات ماء
مشي سريع 30 دقيقه
والله يسهل
انا وزني كان 100 وسويت رجيم ( النقاط ) والحمدلله نزلت وزني حاليا ( 75) طبعا ثبت وزني عشان كذا بحثت بالنت وحسيت انه نظام (دوكان ) يناسبني بديت من يومين وزني الان 74 نزلت كيلو طولي 160
نظامي
الفطور
بيضتان
سناك ظرف كافي بدون سكر
الغداء
صدر دجاجة مع لبن اكتيفيا
العشاء
مرات شريحة همبرغر او صدر دجاجه او كفته مع علبه زبادي
اشرب 8 كاسات ماء
مشي سريع 30 دقيقه
والله يسهل
الصفحة الأخيرة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=74781021#post74781021