حلوة
بس ممكن تقولي لنا فادتك الطريقة؟
كم كان وزنك عندما بديتي واش نزولك وبكم يوم؟
حلوة بس ممكن تقولي لنا فادتك الطريقة؟ كم كان وزنك عندما بديتي واش نزولك وبكم يوم؟حلوة بس ممكن تقولي لنا فادتك الطريقة؟ كم كان وزنك عندما بديتي واش نزولك وبكم يوم؟
كان وزني 79 والأن صار 76...
نزلتها بثلاثة ايام
نزلتها بثلاثة ايام
والله انا منبداية رمضان فطوري 7تمرات وزبادي قليل الدسم وبعد المغرب شوربة بدون لحم واسكرفمي لين 12 اكل فواكه وبسسس لين السحور احيانا زبادي واحيانا ماي ورياضة للزنود ربع ساعة بعد صلاوة الظهر وربع ساعة بعد صلاة العصر وربع ساعة بعد صلاة التراويح
والاوربتراك العب عليه نصف ساعة قبل الفطور
ووزني مايتحرك عن 76 عجزت والله كل البروتين الحيواني من لحم ودجاج قطعته والبيض بس زبادي وقطعت الفطاير والسمبوسة والحلا
والله لو غيري كان نزل 15كيلو على الاقل
الله يعين مابقى الا تحليل الهرمونات ونشووف
والاوربتراك العب عليه نصف ساعة قبل الفطور
ووزني مايتحرك عن 76 عجزت والله كل البروتين الحيواني من لحم ودجاج قطعته والبيض بس زبادي وقطعت الفطاير والسمبوسة والحلا
والله لو غيري كان نزل 15كيلو على الاقل
الله يعين مابقى الا تحليل الهرمونات ونشووف
نظامك مرا حلو ماشاء الله
انا كنت مسويا تقريبا نفس الشي فاول اسبوع برمضان
كنت اشرب شوربه واكل حبتين سمبوسبه بالفرن وادا حنيت اكل معجنات قطعه
ووصله حلى صغيييييره وامشي 45 د
السحور كنت اكل تست مع لبنه نزلت 3 كيلو
والاسبوع دا خبصت نزلت كيلو وشويا بس
لكن من اليوم ماسكه رجيم التفاح وبحاول ازيد المشي
وبشوف اخرتها كيف
المشكله العزايم واكل السوق وربي قد ما احاول اتجنبو يجيبو الاكل
لحد الغرفه شي ينرفز بس يارب ساعدنا >< :p
الصفحة الأخيرة
والله المستعان