*متألقة*

*متألقة* @mtalk_2

عضوة نشيطة

تكفون حاسه اني صرت اتفجر مع كل مكان :(

علاج السمنة والنحافة

والله يابنات نفسيتي مره تعبانه من سمنتي

المصيبة اني من قبل رمضان لما نويت اخفف انفتحت شهيتي على الحلى بشكل فضيع
والله لو تشوفوني تضحكون
امس اكل غريبه وانا ابكي
واكل تشوكليت وابكي

وش اسوي ودي اوقف بس ماني قادره
والسير الكهربائي خربوه عيالي الله يهديهم



ابغى شي يسد نفسي ما ابغى اكل شييي
بالنسبه للتمارين انا جربت تمارين جورج كروز وخسرت كثيييييييييييييير بس هذا لما كنت امشي على السير وشهيتي ماكانت مفتوحة

بليز بنات ساعدوني ابغى ارجع لوزني السابق كنت 54 :(
للعلم

طولي 165
ووزني حالياً 80 في عين العدو :o


بليز طلبتكم واللي ماعندها شي ترفع الموضوع بدعوة :(
15
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

Dalo0o3ha
Dalo0o3ha
الله يخلي لج عيالج .... شيلي الحلويات من بيتج واستبدليه باكل صحي وحلويات للرجيم ... وبعدها فكري تغيرين نظامج الصحي ...

انتي مثلي .. لمن تزعلين تحسين انه المواسي لج الحلويات والشوكلاته وكل شيء يسمن .... طيب مافكرتي انه لو استمريتي كذا بتصيرين 100 واحتمال توصلين 120 ... صدقيني لازم تسوين وقفه عادله مع نفسج وتضبطين شهيتج ...

قبل لانشوف موضوع هنا تقولين الحقوا ريلي تزوج علي بسبه سمنتي ... غاليتي .. السمنه عدو خارجي يحارب جمالج واناقتج وثقتج ...

حاولي تغيرين نظام حياتج بتتغير حياتج كلها

والله يوفقج
**سلوة الروح**
**سلوة الروح**
انا نفسك عيالي احرقوه وقبت الكهربا علينا في البيت والتسموا منه بس الحمدلله جات سليمه

المهم زاد وزني لان جاني احباط بس على مين ولله لو تشوفيني وانا امشي في غرفة الجلوس ادور فيها ان تضحكين

كنت اشغل التلفزيون واقعد امشي وادور فيها حوالي ساعه او ساعه ونص
وخففت اكل والحمدلله نقص وزني كثير يارب لك الحمد

الزبده
ابدي من جديد صرفي نفسك من ناحية المشي امشي في اي مكان
بعدها اطلعي وانزلي من الدرج خمس او عشر دقايق
المهم تتحركين
وكلي من كل شي نفسك فيه بس خفيف وكثري سلطات وشرب شاهي اعشاب
والموية مهمه اول ماتصحين اشربيلك كاسه او كاستين

والله يوفقك واذا تبغين تشجعيني واشجعك ماعندي مانع
وزني ازود منك بشوي:p
روحي فدا امي
روحي فدا امي
انصحك تشدين الهمه وتبدأين قبل يزيد اكثر وانا زيك وزني80وبدأت الاسبوع الماضي برجيم النقاط روعه تاكلي اللي تبغي حتى الحلى بس بنقاط محسوبه وتنحفي تخيلي نقصت ثلاثه كيلو ونص في الاسبوع وانا والله ماخليت رجيم ماسويته وكان وزني ثابت من زمان والرياضه مشي نص ساعه يوميا على فكره احنا مسوين قروب اذا حابه تنضمين لنا
*متألقة*
*متألقة*
ياحبيلكم فديت قلوبكم

اللي فاقع كبدي ان زوجي يموت في السمنه ودي يجي يهزئني ويقول انحفي
حتى اخر مره قلت له اتمنى وانت تتفرج على جسمي تقول هذا زايد نحفيه دائما اذا شافني يقول الحين صرتي حرمه خخخخخخ


سلوة الروح
يلا ياقلبي خلينا نتشجع امس شريت اغراض من صيدلية الجازع واعطونا نشره خلفها ريجيم اعجبني مره فيه كيوي واناناس
وش رايك ودي ابدأ فيه
sweeti_417
sweeti_417
الله يوفقك وينحفك وينحفنا