السلام علييكم بناات
بنااات نفسيتي زززفت :44:
مادري شاسوي :44:
وزني وصل 120 وانا توه عمري بالعشرينات
قبل تقريبا 10 اشهر سويت رجيم وتخفيف حااد 4 اشهر ونزل وزني من 128 الى 114
والحين رد صار 120
نفسيتي زفففت ماعرف شاسوي
انا المرة الي فاتت كانت اول مرة في حياتي اسوي رجيم
الحين قاعده افكر شلون اقوي إرادتي واسوي رجييييم
انا اكون بالشغل من 7 الصبح الى 3 العصر ومن 3 ونص الى 8 بالجامعة
طول هالمده ما اكل ولا شي الا ساعاااات
لكن بس ارجع البيت على طووول اتعشى عشى دسسسسم :44:
شاسوي عشان اقدر اكل عدل ؟؟
اغلب الايام ما اكل الا وجبه وحده باليوم
ادعو لي انه الله يضعفني وتقوى إرادتي
انا طولي 170 و وزني 120 خاطري يوصل وزني 75
pert @pert
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
lily_bh
•
كسرتي خاطري حبيبتي
بس عليج بالمشي و الركض ان قدرتي حتى لو قبل النوم ادري صعبة عليج وانتي طول اليوم برا وتعبانة ومالج خلق بس شنو تسوين بعد الدواء مر ولازم العلاج ومع الوقت بتتعلمين وتتحملين و بيصير نظام حياتج
فب اجازة نهاية الاسبوع اذبحي روحج من الرياضة ولا تقعدين ثانية جيبي ليش جهاز يا تجيبين سير او اوربت تراك و كسريهم تكسر من المشي والركض
بعدين عن تجربة السن الصغير يساعد على سرعة خسارة الوزن وانتي بعدج في العشرين يعني تقدرين بس عزمي
واحسن رجيم هو الاتي
امنعي الحلويات واذا حسيتي بدوخة كلي تمر او موزة السكر اللي فيه بسيط وسريع الهضم
امنعي المقليات والجبس
قليلي النشويات
كثري سلطات وفواكة
اشربي ماء
و اهم شي الحركة كل يوم لازم ضروري حتى تحصلين نتيجة وما يترهل جسمج
بس عليج بالمشي و الركض ان قدرتي حتى لو قبل النوم ادري صعبة عليج وانتي طول اليوم برا وتعبانة ومالج خلق بس شنو تسوين بعد الدواء مر ولازم العلاج ومع الوقت بتتعلمين وتتحملين و بيصير نظام حياتج
فب اجازة نهاية الاسبوع اذبحي روحج من الرياضة ولا تقعدين ثانية جيبي ليش جهاز يا تجيبين سير او اوربت تراك و كسريهم تكسر من المشي والركض
بعدين عن تجربة السن الصغير يساعد على سرعة خسارة الوزن وانتي بعدج في العشرين يعني تقدرين بس عزمي
واحسن رجيم هو الاتي
امنعي الحلويات واذا حسيتي بدوخة كلي تمر او موزة السكر اللي فيه بسيط وسريع الهضم
امنعي المقليات والجبس
قليلي النشويات
كثري سلطات وفواكة
اشربي ماء
و اهم شي الحركة كل يوم لازم ضروري حتى تحصلين نتيجة وما يترهل جسمج
الله ينحفك حبيبتي والله الوزن الزايد مشكلة طيب انتي تاكلين وجبة وحدة من وين هذا الوزن الزايد حبيبتي سوي تحاليل اخاف عندج خربطة بالهرمونات
وان شاء الله تنحفين على خير ومتشوفين وزن زايد بعد
وان شاء الله تنحفين على خير ومتشوفين وزن زايد بعد
pert
•
الله ينحفك حبيبتي والله الوزن الزايد مشكلة طيب انتي تاكلين وجبة وحدة من وين هذا الوزن الزايد حبيبتي سوي تحاليل اخاف عندج خربطة بالهرمونات وان شاء الله تنحفين على خير ومتشوفين وزن زايد بعدالله ينحفك حبيبتي والله الوزن الزايد مشكلة طيب انتي تاكلين وجبة وحدة من وين هذا الوزن الزايد...
زهراء هالوزن متيمع من سنييييين
واحنا البدانة في عائلتنا وراثة عماتي كلهم متان و انا يوم انودلت كان وزني زاااايد :44:
lily_bh مشكووورة حبيبتي
ان شاء الله هذا الي راح اسويييه
لالالازم اسوي جذي يا راح انفجرررر
ثنكيوو بنات عالرد
يعطيكم الف عافية
واحنا البدانة في عائلتنا وراثة عماتي كلهم متان و انا يوم انودلت كان وزني زاااايد :44:
lily_bh مشكووورة حبيبتي
ان شاء الله هذا الي راح اسويييه
لالالازم اسوي جذي يا راح انفجرررر
ثنكيوو بنات عالرد
يعطيكم الف عافية
الصفحة الأخيرة
حبيبتي القسم كله ريجيمات اختاري اللي يناسبك
وماشاء الله البنات يشجعون بعض ومااايقصرون
ادعي لي اي اسمن بصحه وعافيه