تكفون ساعدوني

الحمدالله على سلامتها والله يكتب أجرك

ابحثي في قوقل عن أكلات للنفاس وماشاء الله في بنات شاطرات بالأكلات الشعبيه
أهم شيء الفطور بدري والحليب وكمان الابتعاد عن الدهون وسوي لها مرق لحم وعليه خضار منوعه
وتكثر من الاشياء المفيده مثل التمر والرشاد المطحون مع الحليب والحلبه وزيت الزيتون....
وحطي عندها جيك مويه وثلاجة قشر .

اتمنى أكون أفدتك

على حسب المنطقه اللي انتو منها

حددي وابشري بالخير

مرقوق بالحلبه وقرصان جريش ولا تكثرين الرز والله يقويك

اولآحمدالله على سلامتها ويتربى في عزهم
الصباح حوالي الساعه 7الفطوركاس حليب مع ملعقة لهوم+بيض+حسو حب مثل السمسم (الرشاد)
عند العطاراذاما تعرفين اعلمك طريقة صنعه اوخبز بر مصنوع في البيت مع عسل وسمن
اصلحي مرق وعطيهاتشرب منه الساعه10وفي الغداءعلى الساعه 1خبز مسح مغرق بمرقه وعليها
لحم اودجاج ممكن تصيفي لها الخضار عطيها فواكه اي نوع بنسبه لبهارات المرق حلبه وشوي فلفل
هذا يحط على المرقم ما بين الغداء والعشاء سوي لها عصيده حاليه ماء وسكر وشوي هيل ودقيق بعد
ما يغلى المويه ويتماسك ويحط عليه سمن وقليل فلفل اسودالعشاء نفس الغداء ولاتنسي العصيرات
وقللي المويه ولاتكون بارده ولا تنسي القهوه والمره في فنجال القهوه ومرهمنقعه في دبت مويه تشرب
منها وسويلهاتمر مع سمن ودقيق تاكل منه متى ما بغت يقويها والله يقومها بسلامه اي استفسار راسليني
على الخاص افيدك ان شاءالله موفقه حبيبتي(ممكن تستبدلي خبز المسح بقرصان اوجريش اوهريس اومرقوق)