لمى3
لمى3
اختكم مها زواجي بعد شهرين وابي انحف طولي 165 وزني 85 وابي وزني66 تكفون يابنات تكفون ابي ابدا من السبت وخطيبي مايحب السمنه وسالني كم وزنك وقولت له 70 قال تكفين انحفي وانا ميته قهر بنات ابي فزعتكم في انتظاااار ردكم علي بس الاهم اشيئ تكون مجربه لان المده قصيره
اختكم مها زواجي بعد شهرين وابي انحف طولي 165 وزني 85 وابي وزني66 تكفون يابنات...
الله ينحفك وينحفني من غير شر
الدعاااااااااااااااااااء اولا والتوكل على الله المشي ساعه صباح و ساعه مساء والنط 100 باليوم

شرب خل التفاح مخفف بالماء +مسح الجسم بماءالزنجبيل +زيت يوميا كل مساء وعلى الريق شرب ماء حار شوي كوب كبير

وراح تنحفي باذن الله
قصيميه بجده
قصيميه بجده
اختكم مها زواجي بعد شهرين وابي انحف طولي 165 وزني 85 وابي وزني66 تكفون يابنات تكفون ابي ابدا من السبت وخطيبي مايحب السمنه وسالني كم وزنك وقولت له 70 قال تكفين انحفي وانا ميته قهر بنات ابي فزعتكم في انتظاااار ردكم علي بس الاهم اشيئ تكون مجربه لان المده قصيره
اختكم مها زواجي بعد شهرين وابي انحف طولي 165 وزني 85 وابي وزني66 تكفون يابنات...
انا الحين اسوي رجيم وش رايك تصيرين معي

سهل ومايبي شي

امس السبت اكلت فواكه بس عدا الموز والتين طبعا

اليوم الاحد خضار بس كل خضار بالبيت كوليه

بكرا الاثنين خضار وفاكهه

الثلاثاء عشان الكالسيوم ماينقص طول اليوم حليب وموز واذا ماتشتهين الموز كولي كمثرى

الاربعاء لحم او سمك او دجاج مشوي على الغدا او العشى مع شوي فواكه وخضار

والخميس والجمعه مثل الاربعا

وكثري شرب مويه وامشي باليوم اقل شي نص ساعه

ولاتخبصين بالحلويات والاكل وصدقيني بينزل وزنك 4 كيلو باسبوع

والاسبوع الي بعده نفس الاول

كثير جربوه ونجحو

بس اهم شي الحركه

وبالتوفيق اختي انتظروني بعد اسبوعين والوزن الجديد

حاليا وزني 75 واطمح لل 65 على طولي الي هو 170

ملاحظه : لامانع من شاهي قهوه نسكافيه بس خففي السكر او بدون سكر انا الصراحه احط شوي سكر

ادعولي استمر والقى نتايج
حرف النون
حرف النون
اختكم مها زواجي بعد شهرين وابي انحف طولي 165 وزني 85 وابي وزني66 تكفون يابنات تكفون ابي ابدا من السبت وخطيبي مايحب السمنه وسالني كم وزنك وقولت له 70 قال تكفين انحفي وانا ميته قهر بنات ابي فزعتكم في انتظاااار ردكم علي بس الاهم اشيئ تكون مجربه لان المده قصيره
اختكم مها زواجي بعد شهرين وابي انحف طولي 165 وزني 85 وابي وزني66 تكفون يابنات...
اختي مهاءء

تعالي هالرابط وبنشجع بعض لاتخافين بنكون معاك وبنساعدك اهم شيء ارغبه بالتغيير موجوده

والباقي صدقيني سهل والمده شهرين كافيه وهالدايت فيه ناس نقو عليه بعشرين يوم 15 كيلو

وانا عن نفسي نقصت 10 كيلو بثلاث اسابيع ترى خسارة الوزن تختلف من وحده والثانيه ممكن تخسرين اكثر

جربي وحياك قلبي وانا اشوفه مناسب لي لان فيه اكل واكله حلو ......

تفضلي هنا وشوفي لو ناسبك........

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1617877
عبيــــر الــــورد
اختكم مها زواجي بعد شهرين وابي انحف طولي 165 وزني 85 وابي وزني66 تكفون يابنات تكفون ابي ابدا من السبت وخطيبي مايحب السمنه وسالني كم وزنك وقولت له 70 قال تكفين انحفي وانا ميته قهر بنات ابي فزعتكم في انتظاااار ردكم علي بس الاهم اشيئ تكون مجربه لان المده قصيره
اختكم مها زواجي بعد شهرين وابي انحف طولي 165 وزني 85 وابي وزني66 تكفون يابنات...
ريجيم اللبن والتمر رووووووووووعة

وألف مبرووووووووووك الله يووفقك وينحفك وإنتي بصحة وسلاامة ويحقق كل ما تتمنين يااااارب ،،،،،،،
omnyaa
omnyaa
اختكم مها زواجي بعد شهرين وابي انحف طولي 165 وزني 85 وابي وزني66 تكفون يابنات تكفون ابي ابدا من السبت وخطيبي مايحب السمنه وسالني كم وزنك وقولت له 70 قال تكفين انحفي وانا ميته قهر بنات ابي فزعتكم في انتظاااار ردكم علي بس الاهم اشيئ تكون مجربه لان المده قصيره
اختكم مها زواجي بعد شهرين وابي انحف طولي 165 وزني 85 وابي وزني66 تكفون يابنات...
الله ينحفك بصحة وعافية

التزمي بالناظم الصحي ولا تاكلي الا لما تجوعي وتوقفي قبل ماتشبعي

واهم شئ الرياضة

وديري بالك لازم تشدين حيلك

مادام زوجك يحب تكوني نحيفة

يعني خليه هو امامك وحتقوى ارادتك لما تفكري انك بتنحفي لاسعاده

والله يوفقك