هدوء المشاعر .. :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم آحم ومن بعد محاولات عدة في التغلب على النفس وضبط الارادة لغلق باب الدهون المشبعه والمداومة على الاكل الصحي الي في اكثر الاوقات معدوم بالبيت والمحاولة في اخذ البديل للفواكه والخضروات المتواجده ، لسوء الحال ما استمر ابد مته بديت اقرر رجيم رجيم الحين ارحم حالي اقول لا تخفيف ههههه لكن اذا شديت عزيمتي لااا رجييم قاسي بعد : ) بديت اقرر رجيم من ثاني اعدادي الي هو متوسط لحد الآن اول ثنوي والحين الفصل الثاني وجربت بالمتوسط رجيم التمر واللبن ومادري باي اجازه سويت رجيم هاي الي عن موز وبرتقال ولبن وفي نتيجة ماشاءالله حتى التمر واللبن ماشاءالله وجزاهم الله خير صراحه ويكفي بعض الهمم الي تساعد ، المهم يااااااااااااااليت تساعدووني عشان اضبط تغذيتي الي تميل للشبه سيئة وفي اكثر الاحوال الى سيئة ومع هالحال تقل نسبة الماي لشربي له ومن بعده اقرر اشرب كاسات اكثر مع تدهور بالمستوى الغذائي عندي كأن مثل لما تزيدين شي على طبخه وتخترب ولا ينقصها شي انتي حطيتيه وما صارت تمام ، اختي تنصحني بالرياضه ووايد ناس وانتو عارفين الي يترك الرجيم عادي يرجع الي كان خاسره اتمنى تساعدوني ووزني الآن تقريبا دخل 73 وطولي 163 واول متوسط كنت 62 ومن بعدها بدا يتزايد وجزاكم الله خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم آحم ومن بعد محاولات عدة في التغلب على...

انا ام الغالين :

ساعدوووني وزني صار مو طبيعي وزني 90 وطولي 158 تكفووووون

ساعدوووني وزني صار مو طبيعي وزني 90 وطولي 158 تكفووووون

انا ام الغالين :

ساعدوووني وزني صار مو طبيعي وزني 90 وطولي 158 تكفووووون

ساعدوووني وزني صار مو طبيعي وزني 90 وطولي 158 تكفووووون

سيزر جزر وبرتقال :

حبيبتي خذي كتاب جورج كروز لاقصى حد لانقاص الوزن مرة رائع يساعد على ضبط النفس ونصايح جدا رائعه تلاقيه بجرير او البوادي انتي اذ تبغيه قبل تروحين دقي عالمكتبة انا اشتريته 49 وفيه لانقاص البطن ب35 وكتاب ثالث للارداف 35 بس هذاك ممكن يفيدك اكثر واي شي ابشري

حبيبتي خذي كتاب جورج كروز لاقصى حد لانقاص الوزن مرة رائع يساعد على ضبط النفس ونصايح جدا رائعه...