ااحلى ملاك
•
هلاااا اختي انتي نفس حالتي مع ان جسمي ب الريجيم ينحف بسرعه بس ماأستمر اسبوع واخرب كل شي ناويه ابدأ بريجيم إلى شهر12وابغى احد معي نشجع بعض إذا حابه نبدأ مع بعض
هلاااا اختي انتي نفس حالتي مع ان جسمي ب الريجيم ينحف بسرعه بس ماأستمر اسبوع واخرب كل شي ناويه ابدأ بريجيم إلى شهر12وابغى احد معي نشجع بعض إذا حابه نبدأ مع بعضهلاااا اختي انتي نفس حالتي مع ان جسمي ب الريجيم ينحف بسرعه بس ماأستمر اسبوع واخرب كل شي ناويه...
خففي من الاكل ولا تحرمي نفسك من الاكل بس خففي وعملي رياضة علي الاقل ربع ساعة :7_5_122:
وشربي ماي كثير 8 اكواب باليوم علي الاقل
اشربي شاي الاخضر بدون سكر
وان شاء **** تنحلي بدون شر :27:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شخباركم. تكفون ساعدوني ابي انحف مليت من جسمي وانا متزوجه وعندي اطفال بس وزني زايد وكرش واسوي رجيم بس مااستمر عليه وماعندي اراده قويه واموت بشي اسمه حلويات ماقدر اقاوم. والحين وزني قام يزيد حيل وابي اسوي رجيم بس ماعرف منين ابدا وابي تشجيع لاني ماستمر عليه. تكفووووون طالبتكم الي عندها تجربه او نصيحه لا تبخلون علي فيهاالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته شخباركم. تكفون ساعدوني ابي انحف مليت من جسمي وانا متزوجه وعندي...
سجلي بنادي أو خصصي غرفة وامليها أجهزة رياضية
ضعف الارادة مشكلة قولي لنفسك ترى الحياة مرة وحدة معقولة تعيشين بهالشحوم اجل متى بتستمتعين بجسم رشيق
ضعف الارادة مشكلة قولي لنفسك ترى الحياة مرة وحدة معقولة تعيشين بهالشحوم اجل متى بتستمتعين بجسم رشيق
ام ملعقه
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شخباركم. تكفون ساعدوني ابي انحف مليت من جسمي وانا متزوجه وعندي اطفال بس وزني زايد وكرش واسوي رجيم بس مااستمر عليه وماعندي اراده قويه واموت بشي اسمه حلويات ماقدر اقاوم. والحين وزني قام يزيد حيل وابي اسوي رجيم بس ماعرف منين ابدا وابي تشجيع لاني ماستمر عليه. تكفووووون طالبتكم الي عندها تجربه او نصيحه لا تبخلون علي فيهاالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته شخباركم. تكفون ساعدوني ابي انحف مليت من جسمي وانا متزوجه وعندي...
المشى وشرب ماء قبل الاكل بربع ساعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شخباركم. تكفون ساعدوني ابي انحف مليت من جسمي وانا متزوجه وعندي اطفال بس وزني زايد وكرش واسوي رجيم بس مااستمر عليه وماعندي اراده قويه واموت بشي اسمه حلويات ماقدر اقاوم. والحين وزني قام يزيد حيل وابي اسوي رجيم بس ماعرف منين ابدا وابي تشجيع لاني ماستمر عليه. تكفووووون طالبتكم الي عندها تجربه او نصيحه لا تبخلون علي فيهاالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته شخباركم. تكفون ساعدوني ابي انحف مليت من جسمي وانا متزوجه وعندي...
هلا اختي بنت الكويت انا نفس حالتك بس لي اسبوعين وانا كارهه جسمي وشكلي وحلفت علا نفسي اني انحف وبديت لي اسبوع اصوم القضا والفطور الي يجي بس بكميه قليله وماعاد اكل شي لسحور اكل حبحب او اي فاكهه او اي قطعة توست جبنه شي خفيف وبعدها اشرب شاي الضيافه
كان وزني 95 والحين بس في اسبوع 91 ونص
المهم ما اطول عليك تحمست لمن نزل وزني وقررت امشي على رجيم التفاح والمويه مدته اسبوع وينزل من 5 الا 7 كيلو
وكثير ناس مجربينه
متحمسه لانه زواج اختي الشهر الجاي وودي انزل ع الاقل ل 80
وش رايك تبدين معي < فيس مبتسم ومتحمس بالقوه
كان وزني 95 والحين بس في اسبوع 91 ونص
المهم ما اطول عليك تحمست لمن نزل وزني وقررت امشي على رجيم التفاح والمويه مدته اسبوع وينزل من 5 الا 7 كيلو
وكثير ناس مجربينه
متحمسه لانه زواج اختي الشهر الجاي وودي انزل ع الاقل ل 80
وش رايك تبدين معي < فيس مبتسم ومتحمس بالقوه
الصفحة الأخيرة