تكفون ساعدوني برجيم من عندكم/ قديم

حبيبتي نصيحة من اخت لاختة لا تصلحي ريجيم وانتي بالنفاس اصبري على الاقل لما تطلعي وصلحي اللي تبغية ....
وكمان انتبهي وقت الدورة لاتصلحي ريجيم ولا رياضة ....والله يوفقك.....

مشكورة على النصيحة الله يوفقك بس انا متأزمة نفسيا و ابغى رجيم يناسب وضعى كنفاس

حاولي تبتعدي عن رجيم والتزمي بالتخفيف وشي المفيد

والرياضه خليك فقط على المشي فقط

ماينفع ابدا وخصوصا الي مسويه قيصري
انتظري الا تطلعين علئ خير وسوي الي تبين

الحمدلله على سلامتك
ولا تتأزمين ولا شي انتي تمرين بمرحلة الكل عارفها حمل وولادة وعملية
ارفقي على نفسك شوي وانتبهي لصحتك انتي والمولود حطي هذا الشي في أولوياتك حالياً ولازم الكل يراعي هذا الشي

اللي انصحك فيه وبإذن الله مايضر انصحك تبعدين عن المقالي والدهون واكل المطاعم اعتمدي على الاشياء اللي تغذي جسمك وتعينك مثل الخضار سواء مع مرق او مشوي او مسلوق ماعدا البطاطس وكلي السلطات الخضراء خس فجل سبانخ ملفوف والزبادي قليل الدسم والبروتينات بدون جلد او شحم والفاكهه مره او مرتين باليوم
النشويات قللي منها قدر الامكان لكن لاتحرمين نفسك لان جسمك يحتاج كل شي ، والشوكلاته لا تحرمين نفسك كلي قطعه صغيره اذا اشتهيتي

والرضاعه الطبيعيه لا تقطعينها لانها تساعد على نزول الوزن بشرط تاكلين صحي بدون دهون

واستشيري طبيبتك اذا سمحت لك بالمشي عشان تغيرين نفسيتك للافضل