تكفون شجعوني وردولي

:27:بنات الي عندهم خبره تكفون علموني ا>ا فيه اي خطوره
انا بسوي هارجيم
علا الريق كاس مويه دافيه مع نص ليمونه
الفطور
بيضه مسلوقه مع شوي فلفل اسود مع وحده خبز توست محمصه مع كوب شاي او قهوه من غير سكر
بعدها بنص ساعه اوساعه كوب من هالخلطه شاي اخضر ومراميه وبابونج بالنعناع
الغدا
صحن خضار مشكله مسلوقه او مشويه عليها شوي فلفل اسود مع وحده خبز توست محمصه مع اي شكل من الفاكهه
بعدهاكوب من هالخلطه شاي اخضر ومراميه وبابونج بالنعناع
العشاء
سلطه مشكله مع وحده خبز توست محمصه مع اي شكل من الفاكهه وحده بيضه مسلوقه مع فلفل اسود
..............
ا>ا جعت بين هالوجبات باكل ياخياره او اتفاحه
وبعد ماشرب الخلطه بساعه لا زم كوب مويه
كاس عصير برتقال ممكن بدل الشاي او مع الوجبات
ممكن وجبت الغدا اشكلها يوم خضار يوم تونا مصفيه من الزيت اوربع دجاجه مسلوقه او مشويه او قطعت لحمه مثل الدجاجه
..................................... قلولي رايكم فيه عشان بجربه اهم شي مافيه مضار انا لي يومين مخففه من الاكل وببتدي فيه اسبوع وا>ا صار فيه فايده بغير فالاسبوع الثاني عشان مامل