تكفون لاتهملوني ساعدوني

هلا الغاليه
شوفي يا فلبي قبل تروحين لطبيب نفسي او غيره جربي القراءه على نفسك
حاولي تشغلين نفسك بامور تحبينها وتستهويك قراءة طبخ اعمال فنيه كتابة شعر تربية حيوانات من هذا القبيل
طوري نفسك في مجال هوايتك علشان تزيدي ثقتك بنفسك وتبعدي عنك الافكار السودا
مارسي الرياضه واشركي احد من اهلك او صديقاتك واجعليها اسلوب حياه
زيدي ثقافتك العامه وناقشي زميلاتك وافراد عائلتك ارائك واسمعي اراءهم
اسمعي اشرطه كاسيت او سي دي عن محاضرا ودروس تتعلق بهذه امور اللي تعاني منها واسمعي لمحاضرين ومدربين معروفين وان شاء الله تستقيدي
احرصي على الصديقه المخلصه الناصحه فهي بعد الله خير معين
تقربي من والديك وافراد اسرتك وكوني خدومه مطيعه فهذا له تأثير في تفعيل العلاقات الاسريه وزيادة ثقتك بنفسك
لا تضخمي الامور ولا تصوري لنفسك او تدعي احد يصور لك حالتك انه صعبه ولا بد لكي من معالج
لقني نفسك كل صباح ومساء انا مؤمنه بالله لذا انا قويه انا جميله انا قادره انا مسؤله
استعيني بالله

كلنا مثلك محرجين نروح عيادات نفسيه وياويلنا لو عرفو أهالينا ويوم مره رحت عياده نفسيه من زمان قالت أختي ليش كيف لا يقولو عنك مجنونه ليش يخلو العاقلين مع المجانين يجننوهم وهي بس عياده وماكان في غيري اتضايقت كثير
طيب أنا كنت ما أنام الليل وكنت أخاف وقلق ووساوس كانت حالتي جداً صعبه والحمدلله

الله يشفيكي

وأنصحك تسمعي قرآن وبس وتقرأئي الأذكار وتدعي الله
الخوف كلنا نخاف بس في خوف رعب هذا غير

يا قلبي انا حاسه فيك ..
انا صارت لي نفس حالتك كنت اخاف مرره
بس الحمدلله تغلب على هذا كله بفضل الله
طول اليوم اشغل في البيت إذاعة القران الكريم وشغاله على طول واقراء القران الكريم احاول اختمه والاذكار لا تتركينها بعد الفجر وقبل المغرب ..
صراحه هذا افضل علاج احسن من الف مليون طبيب نفسي
دعواتك لي حبيبتي
(الا بذكر الله تطمئن القلوب)