pert

pert @pert

عضوة

تكفوون ردو علي

علاج السمنة والنحافة

مرحباا بنات
انا وزني فوق المئة
شرايك بهالرجيم

اسويه او لا
شنو تنصحوني

لكن الفطور بلغيه وباخذ بس كوب كوفي
وطبعا حبوب فيتامين

الفطور :حليب خالي الدسم +كورن فليكس (الكمية مفتوحة )
الغداء : لحم أو سمك أو دجاج (مشوي أو مقلي أو مسلوق ) + سلطة + أي خضار مسلوقة + ربع رغيف أسمر ومسموح المايونيز حسب الرغبة
العشاء : سلطة لبن وخيار
المسموحات : طوال النهار : الشاي ،القهوة ، الحليب خالي الدسم ، التحلية بسكر الذرة
6
450

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

رناريم
رناريم
حبيبتى بيرت
حلو ريجيمك و متنوع بس لو عايزة رايى انصحك تاخدى راى اخصائية التغذية فى المنتدى هنا وهية تفيدك اكتر مننا
ربنا ينولك كل ما تتمنى وينحفك بصحة وعافية
pert
pert
اي اختي
طرشت لهم رسالة من جمن يوم
ماردو علي :(
tima123
tima123
حبيبتى بيرت حلو ريجيمك و متنوع بس لو عايزة رايى انصحك تاخدى راى اخصائية التغذية فى المنتدى هنا وهية تفيدك اكتر مننا ربنا ينولك كل ما تتمنى وينحفك بصحة وعافية
حبيبتى بيرت حلو ريجيمك و متنوع بس لو عايزة رايى انصحك تاخدى راى اخصائية التغذية فى المنتدى هنا...
رناريم
رناريم
لا حبيبتى مش قصدى رسائل قصدى تكتبى لها فى الموضوع الخاص بيها انا بكتب للدكتورة ريهام فى موضوع من يحتاج لاخصائية تغذية وهى بصراحة ما بتقصرش اول ما تشوف اى سؤال بترد فورا
بس انتى تابعى ردودها
pert
pert
ايي حبيبتي افهم قصدج
كتبت لهم موضوع

يمكن مشغولة والا شي
ان شاء الله ترد علي