الله يكون بعونك

كلي ذره مسلوقه وعصير كيوي طازج 0باذن الله بتدعي لي 0ودعي لي يسر ولدتي من غير عمليه

الله يعينك اختي المشكله في اكلنا

تناولي الطعام اللي فيه الياف كثير لان الالياف هي اللي تسهل ابطن
مثلا اتركي الخبز الابيض وخوذي بر والنخاله يحتوي على الألياف والابيض يسبب امساك وانتفاخ البطن
والرز ايضا يسبب امساك
كثري خضار وفاكهه
وخاصه برتقال كوليه اكل افضل من عصير عشان الالياف
وعشان تاكلي الفاكهه كثير حطيها بسله وخليه بالصاله او بمكان جلستكم
انا الحمدلله اسمع اللي يجيهم امساك بالحمل وكنت خايفه لكن الحمدلله بالعكس
لاني كثير اكل برتقال ومثل ماقالوا هذا وقته حلو طعمه خاصه ابو صره
وعد الخبز الابيض مانعرفه بالبيت ناكل بداله قرص بر (مراهيف)

والاحظ اذا اكلت برا عند احد فطائر ورز وغيره من بكرى يجيني امساك
الله يسهل عليك اختي

المويه واكل الخضار مفيد كتير للامساك

البامية مررة كويسة للإمساك كليها كذا بالملعقة بدون خبز ورح تدعين لي
الله يشفيكي يارب