مساء الخير ....كيفكم حوائيات
انا قبل 3سنوات دخلت نادي وسويت تخفيف لﻻخر
ووصلت56
حملت ولدت. ..نسيت نفسي
اتفاجا اليوم وزني 77
يارررررربي. مو مصددددقة.
مصدووووومة
محتارة من وين ابدى
سمنتي فخووووذ وبطن وجوانب
نادي رفض زوجي بالمرة
الله يووووفقكن اللي جربت رجيم ونفع معها تساعدني
طولي153
فصيلة دميo+
يارررررررب اﻻقي تفاعل
~<روووز>~ @ltrooozgt_1
عضوة مميزة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
برنسسيسه
•
الرجيم اللي نفعني كثيير هو رجيم نوع الجسم انصحك فيه وبقوةالرجيم اللي نفعني كثيير هو رجيم نوع الجسم انصحك فيه وبقوة
انا في حياتي كلها ما نفع معي الا رجيم التمر واللبن
مره جميل ويصلح للبيت يعني ما فيه حركه ولا نوادي
انا مره متحسفه اني تركته بكره برجع له إن شاءالله
سويته 5 ايام ونحفت 3 كيلو
مره جميل ويصلح للبيت يعني ما فيه حركه ولا نوادي
انا مره متحسفه اني تركته بكره برجع له إن شاءالله
سويته 5 ايام ونحفت 3 كيلو
طولك مثل طولي انا بدأت من شهر 3 غيرت اكلي الى صحي وكان وزني بدايتها 55 واليوم وزني 45 صار له شهر تقريبا ومستمره على النظام واهم شي قاعده اتثقف بالسعرات الحراريه ومو اي شي اشتريه من السوبر ماركت او اكله ولاتنسي الفطور اهم شي و تشربي ماي بكثره ورياضه طبعا نظامي الغيت الدهون كل طبخي من غير نقطه زيت والاجبان قليل او خالي الدسم و الخبز تست بر والبيض اهم شي بالفطور لانه يساعد انه ينزل وزنك وزعي وجباتك على 5 اجزاء كل 3 ساعات دفعه بسيطه ولاتاكلي بسرعه تذوقي واتمتعي بكل لقمه على بال ماتوصل الاشاره انك شبعتي تاخذ 20 دقيقه بالتوووفيق
الصفحة الأخيرة
كنت 58 وطولي 160
قبل سنتين والان فوق 100
مادري وش اقولك بس جد جد توي استوعب الاجازه مابقي عليها شئ :(
يارب ساعدنا وتقوي ارادتنا
انا اشوف التخفيف والغاء العشاء افضل شئ وابتعدي من الطلعات والمطاعم
انا امشي صح بس اذا رحت لأهلي دمااااااار شامل :(