كوبونات الراقية تسجيل الدخول

بنت السعودية 999
بنت السعودية 999 •
بنت السعودية 999 بنت السعودية 999 :
هلا بنااااااااااااات بدخل بالموضوع ع طول:44: بنااااات انا جسمي متناسق وحلو عقب مانحفت:) ما شاء الله تبارك الرحمن بس كله بفضل ربي وبعدها انوااااع الرجيمااااات والرياااضه بس العلللللللللله في ها الجوانب:44: عيتتتتتتتتتتتتت تروح وش اسوي فيها :09: ابد تخلي شكل الوحده مو حلو:( فاااا بليز ابيكم تساااعدوني من تجااااربكم او احد تعرف طريقه لها مضمونه والله ادعي لها من كل قلبي بليز لا تخلوني:44:
هلا بنااااااااااااات بدخل بالموضوع ع طول:44: بنااااات انا جسمي متناسق وحلو عقب مانحفت:) ما شاء...
طيب وش الحل معها
:: تســـواهــن ::
:: تســـواهــن :: •
بنت السعودية 999 بنت السعودية 999 :
هلا بنااااااااااااات بدخل بالموضوع ع طول:44: بنااااات انا جسمي متناسق وحلو عقب مانحفت:) ما شاء الله تبارك الرحمن بس كله بفضل ربي وبعدها انوااااع الرجيمااااات والرياااضه بس العلللللللللله في ها الجوانب:44: عيتتتتتتتتتتتتت تروح وش اسوي فيها :09: ابد تخلي شكل الوحده مو حلو:( فاااا بليز ابيكم تساااعدوني من تجااااربكم او احد تعرف طريقه لها مضمونه والله ادعي لها من كل قلبي بليز لا تخلوني:44:
هلا بنااااااااااااات بدخل بالموضوع ع طول:44: بنااااات انا جسمي متناسق وحلو عقب مانحفت:) ما شاء...
الدراجه الثابته كل يوم نص ساعه على الاقل ويبان الفرق ان شاء الله بعد أسبوعيييييين
ناعس الترف
ناعس الترف •
بنت السعودية 999 بنت السعودية 999 :
هلا بنااااااااااااات بدخل بالموضوع ع طول:44: بنااااات انا جسمي متناسق وحلو عقب مانحفت:) ما شاء الله تبارك الرحمن بس كله بفضل ربي وبعدها انوااااع الرجيمااااات والرياااضه بس العلللللللللله في ها الجوانب:44: عيتتتتتتتتتتتتت تروح وش اسوي فيها :09: ابد تخلي شكل الوحده مو حلو:( فاااا بليز ابيكم تساااعدوني من تجااااربكم او احد تعرف طريقه لها مضمونه والله ادعي لها من كل قلبي بليز لا تخلوني:44:
هلا بنااااااااااااات بدخل بالموضوع ع طول:44: بنااااات انا جسمي متناسق وحلو عقب مانحفت:) ما شاء...
طيب ليش ما تجربين الملفووووووووووف كثير يمدحونها الطريقه هذي ...............موفقه ..........ز
بنت السعودية 999
بنت السعودية 999 •
بنت السعودية 999 بنت السعودية 999 :
هلا بنااااااااااااات بدخل بالموضوع ع طول:44: بنااااات انا جسمي متناسق وحلو عقب مانحفت:) ما شاء الله تبارك الرحمن بس كله بفضل ربي وبعدها انوااااع الرجيمااااات والرياااضه بس العلللللللللله في ها الجوانب:44: عيتتتتتتتتتتتتت تروح وش اسوي فيها :09: ابد تخلي شكل الوحده مو حلو:( فاااا بليز ابيكم تساااعدوني من تجااااربكم او احد تعرف طريقه لها مضمونه والله ادعي لها من كل قلبي بليز لا تخلوني:44:
هلا بنااااااااااااات بدخل بالموضوع ع طول:44: بنااااات انا جسمي متناسق وحلو عقب مانحفت:) ما شاء...
يعطيكم الف عااافيه
تولان
تولان •
بنت السعودية 999 بنت السعودية 999 :
هلا بنااااااااااااات بدخل بالموضوع ع طول:44: بنااااات انا جسمي متناسق وحلو عقب مانحفت:) ما شاء الله تبارك الرحمن بس كله بفضل ربي وبعدها انوااااع الرجيمااااات والرياااضه بس العلللللللللله في ها الجوانب:44: عيتتتتتتتتتتتتت تروح وش اسوي فيها :09: ابد تخلي شكل الوحده مو حلو:( فاااا بليز ابيكم تساااعدوني من تجااااربكم او احد تعرف طريقه لها مضمونه والله ادعي لها من كل قلبي بليز لا تخلوني:44:
هلا بنااااااااااااات بدخل بالموضوع ع طول:44: بنااااات انا جسمي متناسق وحلو عقب مانحفت:) ما شاء...
نامي على جنب وتركي على كوعك وارفعي رجلك ونزليها شوي لاتكثرين الرفع وخلي العضله الي تتحرك عضله الفخذ الي هي الجوانب اول شئ بهدوء 8 مرات ثم رفعات صغيره وسريعه 8 مرات وبتشوفين وشلون تنحتها نحت بعدين انقلبي على الجهة الثانيه وعيدي التمرين للرجل الثانيه الافضل تمشين بعدين تسوينه
وكلها كم اسبوع وتدعين لي روعه هذا التمرين