myprince555
myprince555
السلام عليكم بدخل بالموضوع على طوووووووووول انا باديه من اول رمضان برجيم ومشي و لا لاحظت فرررق بجسميي وضايق صدري مررررره طول هالمده ولا بان شي وانا سمنتي بالكرش و الجوانب ولا امارس الا المشي و جوانبي للحين كبيره ومخربه شكل جسمي بالمررررره :06: ابي اي تمرييين لها ويكون مجررب تكفوووون لا حد يقووول لي دوري بالنت و الله ما كتبت هالموضوع الا وانا بحاااااااااااااااجه لكككم ابي شي يصغرهم لان سمنتي بهم ولا باقي جسمي حللو :(
السلام عليكم بدخل بالموضوع على طوووووووووول انا باديه من اول رمضان برجيم ومشي...
استخدمي خلطة زيت الزيتون والزنجبيل حطيها على جسمك والبسي شورت تحصليه بالصيدليه بعدين سوي رياضة ولما تخلصي رياضة غسلي المنطقة بالصابون وحطي كريم لوريال او جل دوف لشد الجسم وازالة السيلولايت انا راح ابدأ من اليوم ان شاء الله وتراها مجربة وتنقصك مقاسات
mam1617
mam1617
السلام عليكم بدخل بالموضوع على طوووووووووول انا باديه من اول رمضان برجيم ومشي و لا لاحظت فرررق بجسميي وضايق صدري مررررره طول هالمده ولا بان شي وانا سمنتي بالكرش و الجوانب ولا امارس الا المشي و جوانبي للحين كبيره ومخربه شكل جسمي بالمررررره :06: ابي اي تمرييين لها ويكون مجررب تكفوووون لا حد يقووول لي دوري بالنت و الله ما كتبت هالموضوع الا وانا بحاااااااااااااااجه لكككم ابي شي يصغرهم لان سمنتي بهم ولا باقي جسمي حللو :(
السلام عليكم بدخل بالموضوع على طوووووووووول انا باديه من اول رمضان برجيم ومشي...
ما في شي اسمه تمرين لمنطقة وحدة بس ما رح ينفعك لازم برنامج كارديو كامل
أمامه
أمامه
السلام عليكم بدخل بالموضوع على طوووووووووول انا باديه من اول رمضان برجيم ومشي و لا لاحظت فرررق بجسميي وضايق صدري مررررره طول هالمده ولا بان شي وانا سمنتي بالكرش و الجوانب ولا امارس الا المشي و جوانبي للحين كبيره ومخربه شكل جسمي بالمررررره :06: ابي اي تمرييين لها ويكون مجررب تكفوووون لا حد يقووول لي دوري بالنت و الله ما كتبت هالموضوع الا وانا بحاااااااااااااااجه لكككم ابي شي يصغرهم لان سمنتي بهم ولا باقي جسمي حللو :(
السلام عليكم بدخل بالموضوع على طوووووووووول انا باديه من اول رمضان برجيم ومشي...
رفع
منوو11
منوو11
السلام عليكم بدخل بالموضوع على طوووووووووول انا باديه من اول رمضان برجيم ومشي و لا لاحظت فرررق بجسميي وضايق صدري مررررره طول هالمده ولا بان شي وانا سمنتي بالكرش و الجوانب ولا امارس الا المشي و جوانبي للحين كبيره ومخربه شكل جسمي بالمررررره :06: ابي اي تمرييين لها ويكون مجررب تكفوووون لا حد يقووول لي دوري بالنت و الله ما كتبت هالموضوع الا وانا بحاااااااااااااااجه لكككم ابي شي يصغرهم لان سمنتي بهم ولا باقي جسمي حللو :(
السلام عليكم بدخل بالموضوع على طوووووووووول انا باديه من اول رمضان برجيم ومشي...
يسسلممو حبيباتي بس انا ابي رياضه اوو رجيم معين ما ابي احط خلطات وكذا احسهم ضارات
غزال جده 89
غزال جده 89
السلام عليكم بدخل بالموضوع على طوووووووووول انا باديه من اول رمضان برجيم ومشي و لا لاحظت فرررق بجسميي وضايق صدري مررررره طول هالمده ولا بان شي وانا سمنتي بالكرش و الجوانب ولا امارس الا المشي و جوانبي للحين كبيره ومخربه شكل جسمي بالمررررره :06: ابي اي تمرييين لها ويكون مجررب تكفوووون لا حد يقووول لي دوري بالنت و الله ما كتبت هالموضوع الا وانا بحاااااااااااااااجه لكككم ابي شي يصغرهم لان سمنتي بهم ولا باقي جسمي حللو :(
السلام عليكم بدخل بالموضوع على طوووووووووول انا باديه من اول رمضان برجيم ومشي...
الجوانب اللي مو راضيه تصغر بعد الرياضة والرجيم ممكن تسوي ابر اذابة الدهون بس في المنطقة