تكفوووون ساعدوني بالي تعرفونه

مرحبااا يا بنااات
شخباااركم.. عساكم مرتاحين و مستانسين
بدخل فالموضوع

الله يسلمكم انا اليوم اشتركت في نادري رياضي لمدة 3 شهور
و ناويه انشاءالله استمر فيه بكل عزم و اذا بغيت بمدد المده انشاءالله
السالفه هي..
انا وزني 75 حاليا
و ابغي و خاطري يكون وزني في نهاية مارس 55

هل تعتقدون هالشي ممكن؟؟

انا السمنه عندي الكرش و الارداف واذا ضعفت 5-6 كج اول شي يبين في خصري بعدين اردافي و الكرش اخر شي يضعف

فشو الي تنصحوني فيه؟؟؟

وايد محتاره بالرجيمات .. انا ما ودي اسوي رجيم قاتل مثل هالرجيمات الي تقول 10 كج في اسبوع ...الخ

ودي برجيم حلو يعني فالشهر 5-7 كج انا راضيه

و ع فكره انا وايد احب الفواكه و الخضروات


شو رايكم

و جزاكم الله خير و يجعله في ميزان حسناتكم يا رب