today :

انا رجيم ورياضة عملت اعملي رجيم واذا ما تكدرين اكلي فقط مشويات وابتعدي عن السكريات النشويات الدهنيات وراح تنحفيييييييييي

انا رجيم ورياضة عملت اعملي رجيم واذا ما تكدرين اكلي فقط مشويات وابتعدي عن السكريات النشويات...

ياحلاةاسمي :

شوفي حبيبتي امشي على نظام 4 ايام با لاسبوع واعملي رياضه ومشي وركض على الدرج وارتاحي الباقي بس لا تهدين الي بنيتيه لا با المعقول يعني تخفيف وكملي بعدها برضه 4ايام وريحي 3 ايام وقيسي الوزن وان شاء الله تدعين لي

شوفي حبيبتي امشي على نظام 4 ايام با لاسبوع واعملي رياضه ومشي وركض على الدرج وارتاحي الباقي بس...

s 3 o d y a h :

مثل ماقالوا البنات خففي الحلويات والدهون بأكلك وحافظي على المشي .. تحركي على قد ماتقدرين وبدال ماتستخدمي الريموت كنترول قومي بنفسك لاتعتمدي على شغالتك ولا احد ثاني اطلعي وانزلي مع الدرج بدل المصعد وكلي اللي تبينـه .. اهم شي لاتتبعي حميه ترى نفسيتك بتصير :D واتمنى لك جسم رشيق مقدما

مثل ماقالوا البنات خففي الحلويات والدهون بأكلك وحافظي على المشي .. تحركي على قد ماتقدرين وبدال...