حبيبتي انامجربتة بنفسي والحمد لله نقصت عليه
خلال 17 يوم فقط 9 كيلو طبعا مع رجيم والآن
ليه تقريبا شهرين
ناقصة 23 كيلو
ومازلت مستمرة الى شهر رمضان او حتى
اوصل الوزن المطلووووووووووووووووووب
والله يوفقكم جميعاً
كلي سكر
•
حبيبتي انامجربتة بنفسي والحمد لله نقصت عليه خلال 17 يوم فقط 9 كيلو طبعا مع رجيم والآن ليه تقريبا شهرين ناقصة 23 كيلو ومازلت مستمرة الى شهر رمضان او حتى اوصل الوزن المطلووووووووووووووووووب والله يوفقكم جميعاًحبيبتي انامجربتة بنفسي والحمد لله نقصت عليه خلال 17 يوم فقط 9 كيلو طبعا مع رجيم والآن ليه...
اهلين حبايبي
اختي البدور لو سمحتي كيف طريقتك باستعمال بذره الكتان وشنو رجيمك معها لو سمحتي
ويصلح استعمل بذره الكتان وانا استعمل خلطة عبد الباسط
اختي البدور لو سمحتي كيف طريقتك باستعمال بذره الكتان وشنو رجيمك معها لو سمحتي
ويصلح استعمل بذره الكتان وانا استعمل خلطة عبد الباسط
كلي سكر :
اهلين حبايبي اختي البدور لو سمحتي كيف طريقتك باستعمال بذره الكتان وشنو رجيمك معها لو سمحتي ويصلح استعمل بذره الكتان وانا استعمل خلطة عبد الباسطاهلين حبايبي اختي البدور لو سمحتي كيف طريقتك باستعمال بذره الكتان وشنو رجيمك معها لو سمحتي ويصلح...
حبيبتي كلي سكر ياسكر
طريقتي في بذر الكتان هي كالاتي :
ملعقة بذر كتان مدقووق موناعم على كأس ماء مغلي على الريق وبعدها تقومين بعمل ر ياضة لمدة 30 دقيقة
واكثر وهذا مشيت عليه مدة الشهرين كشئ اساسي من الصباح
اما عن الرجيم استخدمت نوعين من الرجيم كل شهر نوع وهو كالاتي:
الشهر الأول:
الأفطار : 1خيارة +1بيضة مسلوقة +1كأس عصير برتقال +ربع رغيف بر
الغداء: دجاج مشوي او مسلوق+سلطة +ربع رغيف بر "بالنسبة للدجاج المطلوب صدر دجاجة فقط بس انا كنت
اذا تغديت اخذ دجاج على الفحم واكل لما اشبع لأني احب الدجاج على الفحم
العشاء: خيار بالزبادي الكمية اللي تبغيها
رجيم الشهر الثاني :
كان رجيم السوائل "لبن ,اي نوع شوربة,عصائر وكنت اخذ بدون سكر ,شاي وقهوة "
ويستخدم لمدة 10 ايام بعدها 3 ايام تستخدمي اي رجيم ثاني تحبية اناكنت ارجع للرجيم الأول اللي فوق
وبعدين ترجعي لرجيم السوائل ثاني
طبعا في الشهرين كنت اعمل رياضة ومشروب بذر الكتان
اما بالنسبة لخلطة عبد الباسط استخدمتها فتره بسيطة في رجيمي الأول لاكن مااستسغت طعمه وبطلتة
اذا تبغي تستخدمية عادي والعلم عند الله
والله يوفق الجميع ويحقق امانيكم
الصفحة الأخيرة
مع حليب خالي الدسم ومع الكورن فلكس تبع رجيم قليل السعرات بس مالاحظت اي تغير